很多孕媽們在孕期都會出現一些狀況，這讓孕媽們有點煩躁，其實如果你孕期遇到這五種問題？不用擔心，食療幫你輕鬆應對！
很多孕媽們在孕期都會出現一些狀況，這讓孕媽們有點煩躁，其實如果你孕期遇到這五種問題？不用擔心，食療幫你輕鬆應對！
孕期會遇到各種各樣的問題，便祕、浮腫、感冒、失眠等，孕媽咪很多時候只能表現出無奈，因爲孕媽咪不能隨便吃藥打針，一般的問題都只能忍着。
但是身體不適，寶寶同樣會受到影響。有沒有什麼不吃藥的方法，可以幫助緩解這些症狀呢？還真有！食療就是不錯的選擇！
孕期便祕
懷孕以後，黃體荷爾蒙的妨礙和子宮的壓迫，容易導致胃腸活動比較遲鈍。孕媽咪在給胎兒提供氣血的過程中，由於津液與血液不足，導致胃腸運動不活躍，加之缺乏水分，就容易便祕。
食療
香蜜茶
首先準備蜂蜜65g，香油35ml，然後攪勻，並用開水沖泡。如果每天早晚喝香蜜茶，就能治療習慣性便祕。
果菜汁
首先準備四種蔬菜、一杯水、一小勺食鹽、然後打成汁。如果早晚喝一杯，就能有效地治療便祕。
孕期便祕，應多攝取能補充津液與血液的食品，如富含纖維素的大白菜、菠菜、地瓜、海帶、蘑菇等;優酪乳、蜂蜜、果汁等食品也有利於治療便祕。
孕期浮腫
中醫學認爲，如果水分代謝不順暢，就會導致浮腫。如果消化器官非常虛弱，或者經常吃冰涼的食品，或者腎臟與膀胱功能有障礙，也容易導致浮腫症狀。
食療
南瓜籽
南瓜籽可以消腫，還有助於胎兒的大腦發育。吃一些炒南瓜籽，能緩解浮腫。
鯉魚湯
首先去掉鯉魚的頭部和內臟，並在鯉魚的腹部內放入一些紅豆，然後用文火熬湯。喝鯉魚湯，能緩解浮腫。
如果有浮腫現象，必須禁食含有大量鹽分的食品，而且要經常按摩手腳，這樣就能促進血液循環，有效預防浮腫。
孕期腰痛
懷孕以後，由於子宮增大，會增加骨盆與脊椎的負擔。另外，胎盤分泌的荷爾蒙會導致韌帶或骨盆鬆弛，容易引發腰痛的症狀。如果從懷孕初期開始出現腰痛症狀，就可能患有了子宮肌瘤或是宮外孕，因此必須到醫藥接受檢查。爲了預防腰痛，平時應該認真的做預防腰痛的體操，並保持正確的姿勢。
食療
胡桃茶
首先準備沒有去皮的胡桃10顆，然後用溫火熬製成胡桃茶。胡桃可以增強胎盤的功能，並能預防腰疼和減輕害喜症狀。
感冒
在整個孕期，很多孕媽咪都會患感冒，雖然感冒本身不會影響胎兒，但卻會消耗孕媽咪的體力，並間接損害胎兒的健康，如果孕媽咪持續發高燒，就會給胎兒帶來嚴重的影響。
食療
薑湯
將3塊生薑和1塊黑糖用開水沖泡製成薑湯。如果經常喝薑湯，就能治療感冒。
桔梗茶
首先準備帶皮的桔梗40g、梨子1顆、橘子皮3塊、生薑20g、桂皮20g，然後用1.5L水熬50分鐘左右。如果每天喝加蜂蜜的桔梗茶3-4杯，就能有效的治療感冒。
感冒期間多吃容易消化的食品，並保證充足的休息時間。要儘量保持正常的體溫，並多喝開水或果汁，這樣就能保持體內的水分，富含維C的新鮮水果和蔬菜有助於預防感冒。
孕期失眠
在懷孕初期，隨着黃體荷爾蒙濃度的升高，容易出現輕微的憂鬱症或失眠症。另外，對分娩的恐懼感，也會導致失眠，因此必須保持規律的生活和穩定的情緒。
食療
胡桃粥
胡桃具有幫助睡眠的神奇功效。如果在胡桃粥內放進棗子，就會具有促進熟睡的效果。首先準備10-15顆胡桃，然後放入100g左右的大米熬成粥。
棗子
棗子的甜味有助於穩定精神，而且具有鎮定的功效，可以治療失眠症。如果把棗子熬成茶，或者煮熟吃下去，就會具有很好的效果。
另外，野生小蒜、胡桃、海藻、牛奶、生菜等食品有助於治療失眠症。
孕期出現各種不適都是有可能的，孕媽咪不必太擔心，放鬆心情對胎兒更有利，選擇安全的食療方法，可幫助你緩解孕期不適症狀。
