擁有一個健康聰明的寶寶是每個爸媽的願望，而懷孕後孕媽們的一些壞習慣可影響到胎兒的發育。小優搜輯了以下6個壞習慣，孕媽們你犯了幾條？
擁有一個健康聰明的寶寶是每個爸媽的願望，而懷孕後孕媽們的一些壞習慣可影響到胎兒的發育。小優搜輯了以下6個壞習慣，孕媽們你犯了幾條？
1節食減肥
孕婦節食減肥的方法會減少能量和蛋白質的攝取，而這兩種營養素是胎兒生長髮育及新陳代謝的不可缺少的物質，對胎兒體重產生很大影響。如果孕婦因節食而營養不良，將會在很大程度上增大一個人成年後患心臟病和糖尿病以及其它疾病的危險性。
2飯後立即吃水果
飯後食用水果可能是很多人都有的習慣，但是並不提倡孕婦飯後立即食用水果。因爲吃飽飯後，食物進入胃內需要經過1-2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。久而久之，將導致消化功能紊亂。
3食用過酸過甜過鹹或過於油膩的食物
孕婦過多地食用肉類、魚類、巧克力、白糖等酸性食物，其體液會發生變化，形成一種酸化，進一步促使血中兒茶酚胺水平增高，從而引起孕婦煩躁不安等消極情緒。這種不良的消極情緒，可以使母體內的激素和其他有毒物質分泌增加，是造成胎兒齶裂、脣裂及其他器官發育畸形的一個重要原因。
糖代謝過程中會大量消耗鈣，吃過甜食物會導致孕前和孕期缺鈣，且易體重增加。吃過鹹食物容易引起孕期水腫。但也不能一點鹽都不吃。油膩食品容易引起血脂增高，體重增加。孕婦應該從孕前就培養健康的飲食習慣和生活方式，這是在爲孕育一個健康的胎兒做準備。
4孕期經常熬夜影響寶寶生長髮育
熬夜對孕媽和胎寶寶的傷害非常大。每天晚上11點到次日凌晨3點食肝膽造血的時候。十月懷胎本來就是一個耗血氣的過程，如果你這個時候還要熬夜工作，在造血時間還不休息，很容易會出現血虧的狀況。氣色不佳，臉色青白，就是血虧的表現。而且熬夜，晚睡覺這些情況容易使孕媽的情緒激動或者是精神緊張，對胎寶寶和孕媽身體都會產生不利的影響。
5挑食偏食
有些孕婦孕前就有偏食挑食的習慣，懷孕後口味更挑剔了，喜歡的食物就吃，不喜歡的不動筷子，有的孕婦甚至還保持每頓飯只吃很少主食的習慣。要知道，至今還找不到一種天然食品能包含人體所需的全部營養素，就拿牛奶和雞蛋來說，雖然營養價值很高，但含鐵卻很低;雞蛋缺少人體必需的維生素C。所以，孕婦不要挑食偏食，應合理搭配飲食。
6不運動
孕中期隨着寶寶體重的增加，孕媽媽的負荷也隨之增大，尤其是對腿部的壓力增加，很容易導致浮腫的發生，不要因爲在辦公室就相應的減少運動，這樣只能讓浮腫越來越嚴重，可以選擇一些簡易的方式緩解浮腫，每隔1小時左右，將自己的腳放在椅子上面一段時間，這樣可以緩解腳部的疲勞。或是做做小腿按摩，嚴格按照淋巴迴流的方向由下向上按摩，這樣也可以降低浮腫的發生率。
想孕育健康可愛寶寶的孕媽們，你們有以上這幾個壞習慣的話，一定要儘早改變這些不良的習慣哦！
