孕晚期大多數孕婦由於胎兒增大或貧血，會出現生理性水腫，只需要改善生活方式就可以大大緩解，但是如果是病理性水腫就需要治療了。那麼如何防止孕晚期水腫？

如何防止孕晚期水腫

1、注意飲食：要預防孕期水腫的發生，飲食是最重要的，因爲懷孕之後女性體內的血容量會增加，所以纔會導致水腫，如果不注意飲食就會增加水腫的發生機率。懷孕之後要吃一些清淡少鹽的食物，限制鹽的攝入可以避免水鈉瀦留引發水腫。
2、不要穿高跟鞋：懷孕之後儘量穿平底鞋，高跟鞋會導致腳部的壓力增大，不利於下肢靜脈的血液，襪子也應該穿寬鬆一些的。
3、吃一些利尿消水的食物：比如紅小豆湯、冬瓜湯、西瓜等食物，孕婦都可以適當吃一些，這樣有利於體內水分的排出，防止水腫的發生。
4、適當運動：懷孕之後如果胎兒穩定了就應該適當做一些運動，因爲運動可以促進血液的流通，散步、做孕婦瑜伽都是很適合孕婦的運動方式，每天飯後出門走一走，對於食物的消化也有幫助。
5、注意睡覺姿勢：孕婦睡覺的時候要避免壓迫下肢靜脈。最好採取左側臥位，而且雙腳要儘量放鬆，這樣纔不會影響心臟的血液迴流。在睡覺之前可以把雙腿擡高一些，這樣可以加速血液迴流，減輕下肢靜脈的壓力。
6、注意休息：懷孕之後要注意休息，保證睡眠充足，避免過度勞累。連續工作了一段時間之後，要休息走動一下，不要長時間站立。

孕期發生水腫一般都是因爲子宮增大壓迫下肢靜脈引起的。不過，妊娠高血壓、腎病、肝病也會用引起水腫，因此如果孕婦出現水腫後一定要重視，最好及時到醫院檢查清楚，排除疾病因素。孕婦的身體調節鹽分、水分的機能下降，因此要儘量控制鹽分的攝取。