民以食爲天，懷孕了，吃飯依然是件很重要的事情，自從懷孕了，應該所有的人都會來關心你或者來管你。那麼孕期飲食該如何安排？

孕期飲食該如何安排

1.一個中心：一切以胎兒爲中心

孕期的飲食不能你想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少，得考慮到胎兒生長發育的需要。

2.兩個基本點：不能太多，不能太少
這兩個基本點聽上去很有道理，但是落實起來沒有頭緒，基本上像領導的講話，也就是所謂的“正確的廢話”，怎樣吃才能算是不多不少呢?
3.三個原則：適量、均衡、多樣化
適量就是不多不少，吃得太多母親就會超重，就會有一系列的併發症，吃得太少會影響胎兒正常的生長髮育。均衡就是講究營養要素的均衡攝入，原則上蔬菜是可以多吃，想吃多少就可勁吃多少。