孕期水腫怎麼預防

孕期水腫怎麼預防？孕期發生水腫該怎麼辦？孕期水腫什麼時候可以恢復正常？接下來看看下文了解一下，關於如何預防水腫？

一、孕期什麼時候容易水腫？

在懷孕28周以後，醫生會爲孕婦檢查是否有水腫現象。因爲這時候準媽媽的子宮，已大到一定程度，很有可能會壓迫到靜脈迴流，容易出現下肢水腫現象。一般，隨着懷孕週數的增加，孕婦的水腫現象會更加明顯。

在一天之中，中下午孕婦水腫會明顯一些，而夜間休息可以讓水腫減輕。

二、孕期水腫的常見部位有哪些？

一般來說，孕期水腫的常見部位是腳和腳踝，如果水腫嚴重，還可能會發展到小腿。值得注意的是，小腿發紅、疼痛、變粗，可能患了血栓，要立即就醫，並注意自己是否有併發症。

孕期水腫還可能出現在手指、臉、下背和手腕上。這是由於浮腫壓迫了向上延伸到胳膊的神經管。

若是孕期出現水腫的準媽媽要注意，很可能水腫會在產後三四天內加重，不過只是暫時的。

檢測是否水腫，可將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，即表示有水腫現象。

三、孕期水腫什麼時候可以恢復正常？

一般在產後數日，水腫會隨着身體的水分排出而變輕。產後尿頻及大量流汗，可以將體內過多水分排掉，而排水速率與水腫嚴重程度成正比。有些準媽媽要注意產後腳可能會比原來大些，這是由於因體內鬆弛素不僅作用在鬆弛骨盆腔關節，以利胎兒從產道娩出，也連帶將腳撐大的緣故。

四、孕期水腫如何預防？

1、注意控制體重，飲食要均衡。

2、多喝水，保證多餘的水分有效通過泌尿系統排出。

3、多吃有助維護正常腎臟功能並有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、蘋果和柑橘類水果，此外，洋蔥和大蒜也有助於循環。

4、少吃高脂食物，鹽和精加工的包裝食品，會導致水分滯留的鹽和其他添加劑。

5、多吃富含天然維生素C和E的食物，柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿、草莓、甘藍、西蘭花、植物油(特別是玉米、大豆和小麥胚芽油)、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黃油等。