孕婦缺鐵容易引起貧血，孕婦貧血是常見的孕期疾病，鐵營養的也缺乏也有關係，孕期該如何補鐵呢?有哪些辦法呢?下面小編來告訴你吧。
1、多吃富鐵食物。多食用一些富含鐵質的食物。動物的肝臟、雞血、鴨血、肉類和魚類中所含的鐵能夠與人體內的血紅蛋白直接結合，因此生物利用度比較高，是鐵的最佳來源。如豬肝，每100克含鐵25毫克，吸收率也高，最好每週能吃2～3次，每次100～150克。另外，可經常吃些瘦肉肉鬆、黑木耳、海帶、紫菜、蓮子、豆製品、蝦米等含鐵豐富的食物。
2、在飲食中補充鐵的同時，應注意補充蛋白質。因爲血紅蛋白的生成不僅需要鐵，也需要蛋白質，只有補充足量的蛋白質才能提高補鐵的效果。已出現貧血的孕婦除調整飲食外，還應服鐵劑治療。一般以口服酸亞鐵爲主，劑量要遵照醫囑。嚴重者還應多次少量輸血，將血紅蛋白糾正到9克/100毫升以上。
3、多吃有助於鐵吸收的食物。水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。準媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率。或者雞蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
4、在醫生指導下補充鐵劑。孕婦在進入孕中期後，可以查一下體內的鐵含量。如果需要，可以根據醫生的處方口服小劑量的鐵劑。如果服用的鐵劑會使你的腸胃不舒服，可以把一次服用的量分成多次來服用，減少對胃腸的刺激。
