在孕期，很多準媽媽需要補鈣，那麼你有沒有及時補充呢？今天小編要說的是孕期吃這幾種食物對於鈣的吸收很困難！
幾乎所有的人都知道，在孕期孕婦要多補鈣，有些人可能不知具體原因是什麼，但是知道有這樣的說法。這種說法確實沒錯，懷孕後，孕婦對所有的營養需求都高了，畢竟要同時滿足兩個人的需求。但是很多孕婦說明明自己平時很注意鈣的補充，甚至也在額外補鈣，爲什麼還是會缺鈣呢？我們知道，很多食物都是相剋的，如果孕婦常吃這4種食物的話，就會影響鈣的吸收，孕婦補再多都是枉然。
1. 含有草酸的食物
孕婦經常吃的一些蔬菜中含有大量的草酸，像菠菜、芹菜、莧菜等等，這些蔬菜說起來營養價值很高，但是其中的草酸進入人體後會和體內的鈣結合，然後形成草酸鈣，而草酸鈣是很難被吸收的。所以很多孕婦確實是吃了不少含鈣量高的食物，但其實能夠被吸收的鈣很少，所以還是會出現缺鈣的情況。當然，也不是說這樣的食物就不能吃了，只是在吃之前先用水焯一下，這樣能夠去除掉很多的草酸。
2. 碳酸飲料
碳酸飲料一直以來都很受大衆的喜歡，很多孕婦在孕期不喜歡喝水，就會用碳酸飲料來代替。但是要知道，碳酸飲料中磷的含量很高，如果經常喝碳酸飲料的話，孕婦體內就會流失很多的鈣。所以很多家長也是不允許自己的孩子喝碳酸飲料的，就是害怕影響到正常生長。孕婦最好少喝這樣的飲料，平時還是多喝白開水，這是最安全的。
3. 鹽分高的食物
我們一直在講，孕期的食物以清淡爲主，孕婦少吃那些鹽分含量高的食物。一方面是攝入的鹽分太多的話，孕婦很容易出現妊娠高血壓的情況；另一方面是鹽中的鈉在排出的時候是要消耗鈣質的，如果孕婦長期吃鹽分含量的食物，體內的鈣就會大量流失，從而出現缺鈣的情況。
4. 油炸食品
現在的美食是層出不窮，很多人都喜歡吃快餐，還有一些油炸食物，像炸雞、臭豆腐等等。而這些油炸食物中都含有很多的飽和脂肪酸，而飽和脂肪酸會在體內遊離，然後和鈣結合，最終形成鈣皁。這樣的話，孕婦就難以吸收到鈣，對自己和胎兒的健康都不利。
