孕期該怎樣給胎兒補充營養？有的孕媽媽因爲孕吐的原因胃口不好，又擔心營養不夠影響胎兒生長，該怎麼辦呢？不妨試試喝果蔬汁。
有的孕媽媽因爲孕吐的原因胃口不好，又擔心營養不夠影響胎兒生長，該怎麼辦呢？不妨試試喝果蔬汁，既能滿足寶寶的營養需求，還可以防孕吐。具體制作什麼樣的果蔬汁，取決於你喜歡什麼蔬菜和水果，以及當季盛產的蔬菜和水果。
1.橙汁
橙汁中含有營養物質，可以作爲抵禦感冒和流感的自然保護。這在預防流感方面特別好，並且可以在懷孕期間幫助需要任何藥物。橙汁也是一個很好的方法來保持你的整體免疫力高。它含有豐富的維生素C，還含有一定量的鉀。
2.檸檬汁
檸檬汁含有各種健康營養素，如蛋白質，碳水化合物，纖維，維生素等。它還含有礦物質，葉酸，鋅和鈣，對你和寶寶都有好處。喝檸檬汁可以幫助自然消除惡心。
3.蘋果汁
蘋果汁是預防懷孕期間和之後不必要的體重增加的好方法。喝蘋果汁有助於未出生嬰兒大腦的生長和發育。它也是一個偉大的鐵來源，並有助於避免任何貧血症狀。
4.草莓汁
草莓汁有助於在懷孕期間爲您的皮膚添加自然光。它含水量非常高，有助於防止脫水。草莓汁有可溶性纖維，對心臟非常有益。它還含有葉酸，這對於你和你未出生的嬰兒在懷孕期間是非常重要的。
5.椰子水
基本上不是果汁，椰子水是懷孕期間最健康的水果飲料之一。它有助於防止任何脫水憂慮，並給你的身體提供一些天然能量來抵禦疲勞。
6.葡萄汁
懷孕期間喝葡萄汁可以抵抗酸度，保持血壓控制，預防或治療便祕並幫助預防偏頭痛發作。它也可以幫助抵抗掉髮，這是懷孕時的常見抱怨。
7.胡蘿蔔汁
胡蘿蔔是促進未出生嬰兒視力的好方法。它也將有助於淨化你的肝臟並清除你身上的任何毒素。胡蘿蔔汁是維生素A和E的豐富來源。這些將保持你的皮膚健康和發光。這些維生素對維持指甲的健康也有好處，並幫助它們變得脆弱。胡蘿蔔汁也是一種很好的天然成分，可以幫助你對抗那些與懷孕相關的過度脫髮。它還可以防止甲狀腺波動導致的任何健康問題。
8.甜菜根汁
懷孕時服用甜菜根汁有助於提高能量。它會給你所需的耐力，甜菜根汁裝有鐵，所以這種果汁有助於避免任何貧血症狀。這種特殊的蔬菜具有驚人的纖維含量，這意味着它對你的消化系統很好。消費這種果汁還有助於清除體內的毒素，並淨化你的血液。
