小孩子也有可能會出現腎虛的情況，這個時候應該多以食補爲主，儘量不要吃藥，小孩子補腎的食物種類應儘量多含維生素e，鈣質等，對於小男孩來說，可以吃一些栗子、山藥以及羊腎等，小女孩的話可以多吃一些阿膠、枸杞或者是黑芝麻，這些對於女孩子補腎都是比較不錯的。
小孩子補腎的食物種類
小孩子補腎可以食用的種類有很多，應該多吃一些富含維生素E、維生素B、鈣以及富含蛋白質的食物，這些食物有助於改善孩子腎虛的情況，最好平常常吃一些補腎健脾食品，才能使身體更加健康。
1、富含維生素E的食物
小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、萵筍葉、橘皮等也含量豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都含有維生素E。
2、富含維生素B的食物
小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、牛筋、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。七鰓鰻、牛肝、雞肝、蘑菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。也可以食用。
3、富含蛋白質的食物
動物性食物如瘦肉，如豬、牛、羊的肉、肝、腎，雞、鴨、魚、蝦、蟹等，如雞蛋、鴨蛋等。牛奶，如牛奶、羊奶等。
4、富含鈣的食物
牛奶不僅富含鈣，而且吸收率高，是補鈣的好來源。蛋黃、魚類、貝類含鈣高，泥鰍、貽貝、蝸牛、蝦皮也含鈣高。
小貼士：
生命的衰退與腎有直接的關係，可以通過以上的食物來進行改善，醫生認爲黑色食物對腎臟有好處，如黑豆、木耳、紫菜、海帶等，還有黑色水果，也可以多個孩子吃一些，同時，保持孩子的生活作息規律，對腎臟有好處。
小男孩補腎的最佳食物
孩子補腎，最好是根據性別來進行補，能夠達到更好的效果，例如小男孩子的話，建議可以給他吃一些栗子、山藥、羊腎、果仁和種仁、海蔘以及芡實等等，主要還是要以食補爲主。
1、栗子
溫熱甘甜，既有健脾和胃的作用，又有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人羣，可以爲人體提供更多的熱能，幫助脂肪代謝。保證身體基本營養的供給，具有補氣健脾和胃的作用。
2、山藥
它是中醫的“上品”藥，特點是補而不滯，不熱不燥。適用於所有男女老少，無論是否生病，健康虛弱。山藥不僅能補肺健脾，還能補腎益精。任何腎虛的人都應該定期吃。
3、羊腎
羊腎又名羊腰子。富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。它味道甜美，性質溫暖。具有活血壯陽、補腎功效。
4、果仁和種仁
各種堅果和果仁富含維生素B和維生素E，尤其是礦物質含量高於其他食物，也是蛋白質的絕佳來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃等都是壯陽食品。
5、海蔘
能補腎益精，滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。它可以調節新陳代謝，降低血脂。其中所含的黏蛋白和其他多糖成分具有降血脂和抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養皮膚和修復組織的作用。
6、芡實
具有補腎固精、健脾除溼的功效。含有澱粉、維生素和礦物質。可以用枸杞煮粥。
小貼士：
除了讓男孩子多吃上述食物來補腎之外，在平時要儘量讓孩子吃一些不含激素的補腎食物，同時要讓孩子改正偏食挑食的習慣，合理安排作息，堅持鍛鍊身體，才能加快症狀康復速度。
小女孩補腎的最佳食物
對於小女孩的話，建議可以多吃一些阿膠、黑芝麻、海金砂薏仁粥、紅棗、枸杞子以及鴿肉等等效果是比較好的，而且食補比較安全健康一些，不會產生一些有害身體的副作用。
1、阿膠：用於血虛、月經不調引起的孕期崩漏出血。它含有多種氨基酸。在治療貧血和改善體內鈣平衡方面優於鐵。可用於尿毒症性腎性貧血。
2、黑芝麻：補益肝腎，益精血，用於精血虧損少的月經病。通常可以用黑芝麻燉雞，黑芝麻50克，放入雞室，加水燉2小時。
3、海金砂薏仁粥：可作爲主食，可健脾利溼，淋排結石。適用於慢性腎炎、腎結石、尿道結石等疾病患者的食療。
4、紅棗：大棗性溫，味甘，具有益氣補血、健脾和胃、袪風的功效。秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
5、枸杞子：枸杞子又叫枸杞，枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。
6、鴿肉：白鴿的繁殖力很強，性慾很強，雌雄交配也非常頻頻，這是由於白鴿的性激素分泌旺盛所造成的，所以人們把白鴿作爲扶助陽氣強身佳品，認爲它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
小貼士：
孩子們的日常飲食中也應該避免吃柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等傷腎食物，除了食物之外，也應該注意健康的生活方式，讓孩子們切忌不要不要熬夜，熬夜導致生物鐘紊亂，對腎臟的正常運行有很大的傷害。
