燕窩含有多種營養物質，滋陰潤燥，對胎兒和孕婦都好。那麼孕婦什麼時候吃燕窩最好？怎樣吃才最容易被身體所吸收呢？
一、孕婦什麼時候吃燕窩最好?
1、想要安胎
孕期前三個月和孕期後三個月，孕婦食用燕窩最好。
在孕期的前三個月，由於胎盤還沒有發育好，以及一些其他的外部因素，容易出現流產問題。這會導致孕婦心情抑鬱，家庭也容易出現不和諧的狀況。所以，如果孕婦體質較差，或有習慣性流產歷史，懷孕後就可以吃燕窩了，至少堅持到孕期三個月的時候。
另外，孕期的後三個月，胎兒也容易出現健康問題，建議保胎的孕婦在孕期的後三個月也食用燕窩。隔天一次，每次3-5克，少量食用。
2、想要滋補養顏
如果孕婦想在孕期達到滋補養顏的功效，建議孕期全程吃燕窩。
燕窩富含氨基酸，以及多種礦物質和膠原蛋白，性溫味甘，女性食用尤其好，一般情況下，孕婦可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩，對於孕婦嘔吐、食慾下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等症狀都有一定的緩解作用，孕中後期食用燕窩，對孕婦的便祕、皮膚乾燥、小便頻繁等問題有緩解作用。
二、孕婦怎麼吃燕窩最吸收?
吃燕窩應遵循少食多餐的原則，
可以讓燕窩營養充分吸收，
效果最大化。
例如孕婦一天食用3-5克燕窩，
可以分早起空腹、
晚上臨睡前空腹兩次食用，
這樣可以早晚補充營養，
並且吸收效果最好。
