孕婦在懷孕晚期時通常會出現便祕等症狀，要注意多喝湯、多喝水，要隨時保證體內有足夠的水分，同時也要搭配好粗糧和細糧，在吃肉、蛋的同時，還要多吃一些新鮮蔬菜和水果但不要過量。總之，就是讓自己的飲食食譜中含有足夠的水分。
爲了促進腸胃蠕動，食用的蔬菜和水果最好是含纖維素較多的。另外，建議準媽媽們多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麥、花生和紫菜，這些都是有助於緩解便祕的食物，但不能吃太多，以免增加腸胃消化負擔，適得其反。
推薦食物
方法一：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。將芝麻、核桃仁搗碎煮熟後衝入蜂蜜，分兩次一日服完。能潤滑腸道，通利大便。
方法二：番瀉葉6克，加紅糖適量，開水浸泡代茶飲。
以上兩個偏方如果無效，則應立即就醫，在醫生的指導下服用通便緩瀉藥物。
推薦粥類
方法一：芝麻粥。您先取黑芝麻適量，淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。
方法二：無花果粥。無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然後放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。此方適合有痔瘡的孕婦食用。
方法三：柏子仁粥。取柏子仁30克洗淨去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。
方法四：胡桃粥。取胡核仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。
如果長時間(一週)還沒有緩解便祕的症狀，要趕快去正規醫院就醫，以免是身體的其他機能出現問題，影響自己及胎兒的身體健康。
