孕婦吃魚有什麼好處。懷孕期間，孕媽媽的飲食是很重要的。吃魚對孕媽媽是比較好的選擇。那麼孕婦吃魚好不好？孕婦吃魚有什麼營養？
孕婦吃魚有什麼好處
1.魚肉是白肉，營養價值豐富但是不易增加體重。
一般來講，哺乳動物的肉基本屬於紅肉，其中飽和脂肪酸和膽固醇含量較高。而禽類動物以及魚肉基本屬於白肉，其中的不飽和脂肪酸較多。因而吃紅肉容易增胖，而吃白肉要好一些。
2.魚肉可以增加寶寶視覺以及智力的發育
魚肉之中包含有大量的不飽和脂肪酸，其中的ω-3脂肪酸含有DHA，而DHA被譽爲是“腦黃金”，可以幫助胎寶寶視覺以及大腦細胞的發育。
3.魚肉有助於預防早產
早產的原因有很多，除了可避免的因素，儘量預防之外，科學家證實，多吃魚不但有助於產下足月的嬰兒，還能讓新生兒更健康強壯。研究者認爲，魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。
孕婦吃魚有什麼好處 孕婦吃什麼魚好
1、鰻魚：有益氣養血、柔筋利骨等功能。
2、草魚：有暖胃和中平肝祛風等功能，是溫中補虛養生食品。
3、鰱魚：有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。
4、青魚：有補氣養胃、化溼利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。
5、泥鰍：有補中益氣、祛除溼邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消腫護肝之功能。泥鰍與大蒜猛火煮熟可治營養不良之水腫。
6、墨魚：有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品，有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
7、帶魚：有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟後取上層油食之，久服可改善症狀。
8、黑魚：有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。產婦食清蒸黑魚可催乳補血。
9、鯽魚：鯽魚有很豐富的營養價值，對於健脾開胃益氣有很大的幫助，而且還可以有疏通乳汁的作用，適合孕婦食用，而且還可以有減輕水腫的作用，所以是孕媽媽的首選。
孕婦吃魚有什麼好處 孕婦什麼魚不可以吃
1.含汞量比較高的魚
隨着環境的污染，深海魚肉中的含汞量一直在增加。而貢這種化學元素大量聚集在孕媽的體內，會直接影響胎寶寶的神經系統，造成胎寶寶的智力發育低下。
2.經過醃製的魚
經過醃製的肉類，其中的營養物質流失很嚴重，並且含有大量的鹽。如果孕媽長期食用這種食物，很有可能會導致孕媽的血壓升高。而且這種食物當中還含有比較多的亞硝酸鹽，這種化學物質可增加胎寶寶患癌機率。
3.生魚片
孕媽懷孕時，生魚片一定不要碰，因爲這些沒有經過高溫消毒的肉製品中，很有可能會存在一些寄生蟲的卵。如果孕媽因此而感染了寄生蟲，麻煩可就大了。
孕婦吃魚有什麼好處 孕婦吃魚食譜推薦
1、香橙烤魚
原料：新奇士橙子1個，大眼魚2條，洋蔥，蒜，小紅辣椒，鹽5g，料酒2g，熱菜，葷菜。
做法：
1.魚的鱗片、內臟去除，用水沖洗乾淨。 洋蔥切絲、蒜切片、小紅辣椒切圈、橙子切大片備用;
2.魚放入碗中，加鹽、料酒、洋蔥絲、蒜片、辣椒圈、幾片橙子醃漬60分鐘;
3.用廚房紙巾擦乾魚肚內和表面的水分，平底鍋內塗薄薄一層色拉油油，魚入鍋，每面各煎2分鐘，把洋蔥絲、蒜片、辣椒圈、橙片也要煎一下;
4.在烤盤中墊入錫紙，將橙片均勻鋪入，再將魚上，蓋上煎出香味兒的洋蔥絲、蒜片、辣椒圈、橙片幷包嚴實;5、將烤箱預熱至200度，置中層，烤18分左右。
2、清蒸鱸魚
原料：鱸魚、蔥、姜、料酒、鹽、蒸魚豉油
做法：
1.鱸魚洗淨、去鱗、瀝水;蔥切段，薑切片，塞入魚腹中去腥。
2.魚內外均勻抹上適量鹽，淋適量蒸魚豉油和料酒，醃製10分鐘。
3.取出魚腹總的蔥、姜，魚當盤中;放入蒸鍋，撒上蔥絲，用大火蒸8分鐘，再關火燜5分鐘，取出。
4.另起鍋，燒熱市糧油，淋到魚上即可。
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