香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱祕者。香蕉是潤腸的，可緩解便祕症狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉纔能有緩解便祕的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便祕。
堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。
含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效。
奇異果
奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。
孕期便祕注意事項
1.要忌口
便祕的孕婦首先要忌口，不好消化的食物、辛辣刺激的食物最好不要再吃了，還有一些上火的東西，也容易加重便祕的症狀。比如：辣椒、咖喱、韭菜、洋蔥、油炸食品等等。
2.不亂用瀉藥
準媽媽們切勿擅自食用有腹瀉功能的藥，如番瀉葉等。這些瀉藥會引起增強腸道蠕動，刺激子宮劇烈收縮造成流產。
3.勿用力過猛
如果大便實在是太乾燥了難以排除，準媽媽們也不要心急更不能拼命的用力，尤其是在妊娠晚期，用力過猛容易造成流產。
