可以吃。
針良魚的營養豐富，含有蛋白質、脂肪和鈣、鋅、鉀、硒、鐵等微量元素，孕婦適量食用能補營養和能量，並緩解肌體疲勞，對胎兒發育也有一定的好處。
補鈣
針良魚中含有豐富的鈣、鉀、硒元素等微量元素，孕婦適量食用可以幫助緩解肌體疲勞，而鈣質和鋅則可以幫助準媽媽補鈣，預防抽筋現象，還有助於促進胎兒的骨骼和牙齒發育。
護膚
針良魚含有豐富的蛋白質和脂肪，可以爲準媽媽補充能量，並且還有利於胎兒的皮膚髮育，能讓寶寶擁有更光潔的肌膚。
1、針良魚的膽固醇含量較高，所以孕婦不宜多吃，以免影響身體健康。
2、針良魚採用煎炸的方式烹飪味道會更好，但孕婦卻不太適合這樣的做法，所以平時應少吃。
3、針良魚是一種海魚，因此對海鮮過敏的孕婦要慎吃。
4、孕婦吃針良魚的時候最好不要同時吃含維生素C的食物，以免影響維C的吸收，甚至是引起中毒。
燒針良魚
材料：針良魚、姜、蒜、白糖、紅葡萄酒、香醋、生抽。
做法：
1、將針良魚處理乾淨，洗淨後切段;
2、蔥洗淨切成蔥花，姜、蒜洗淨切片;
3、在鍋中放油，燒熱後爆香薑片和蒜片，加入針良魚段和白糖翻炒;
4、在鍋中加入紅葡萄酒、香醋、生抽調味，開中火燒20分鐘，收汁後撒上一些蔥花即可。
香煎針良魚
材料：針良魚、鹽、麪粉、胡椒粉、料酒、蔥、姜。
做法：
1、把針良魚洗淨後切段，放入碗中，加上鹽、料酒、胡椒粉、生薑等醃製10分鐘左右;
2、將醃製好的針良魚放在麪粉中滾一滾，讓它的表面均勻蘸上面粉;
3、在鍋中下熱油，燒熱後下入裹有乾麪粉的針良魚，兩面煎至金黃即可食用。
