一般來說，建議溫度開在26-28度這個溫度區間是身體感覺比較舒服的梯度，也是比較環保省電的。
如果不是特別熱的情況下，夏天晚上睡覺開空調時可以把溫度開到26-28之間。
總之，不能低於25度。如果你怕感冒的話還可以把空調開高點，再開一個小風扇吹。
原則上在調整室內溫度時，最好與室外的溫度相差不要太大，在5-7度內就可以了。
因爲在休息時，人體的免疫裏會下降，如果室溫過低，冷氣會從呼吸道進入人體，第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰痠背疼、四肢痛、關節痛等症狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、"空調病"等更多疾病。
增加室內空氣溼度
如果長時間吹空調，也沒有進行開窗通風，室內空氣溼度會逐漸下降，臉部也會變得乾燥，所以增加室內空氣溼度是緩解臉乾的主要方法。
建議：使用加溼器，在房間放一盆水或噴灑水霧，這樣可以有效增加空氣溼度，幫助緩解臉乾的現象。
擦潤膚霜
吹空調久了難免會出現臉乾的現象，而很多女孩子不喜歡在高溫天氣擦一些潤膚霜，其實高溫天氣也不能忽略護膚的重要作用。
爽膚水、眼霜、精華、乳液以及面霜。在夏天的時候，應當使用較爲清爽的護膚品，尤其是油性皮膚的妹子。
睡前保養
我們知道晚上是皮膚休息的最佳時間，晚上睡覺前可以泡個澡，趁毛孔張開始，給臉部敷上面膜，讓精華液從皮膚外部滲透進去。
睡前再喝一杯牛奶，這樣有助於皮膚細胞的修復，能夠及時修復白天之外顯、空調、污染等帶來的傷害，達到潤膚的效果。
1、新鮮水果，給保溼接力
下午茶選擇一些新鮮水果代替高熱量的甜點奶茶。如蘋果、橙子、香蕉等都含有豐富水分，熱量低又能產生飽足感，給肌膚細胞提供水分。美容水果櫻桃更是OL的絕佳護膚選擇，櫻桃鮮紅的果實中有80%是汁液，其中蘊涵的維生素C遠遠高於檸檬，不僅能抑制色斑和黑色素的生成，還能促進形成膠原蛋白，從肌膚深處補充水分。
2、花茶代咖啡，避免水分流失
辦公室裏不可缺少的就是飲品，而與其同樣喝水，不如泡一壺具有美容潤膚功效的花茶更好。取玫瑰花加矢車菊或黃金菊各2克，蜂蜜適量，將400cc水煮沸後，所有的花材加入水中浸泡出味後飲用。這道花茶具有滋補肝功能、調節血液循環的功效，促進肌膚膠原質生成。
