3歲以下的寶寶最好不吃或少吃油炸食物，而應該多吃蒸、煮的食品，原因如下：
1.油的沸點比水高得多，高溫油炸會破壞食物中的維生素，不利於身體對食物營養素的攝取。2.油炸食物含水分少，寶寶胃腸道能力弱，難以消化吸收，嚴重時會感覺胃部不適，出現噁心、嘔吐，或者消化不良的情況。
3.炸食物用的油，若反覆使用，會產生對身體有害的物質，危害寶寶健康。
4.油炸食品寶寶吃了後很容易讓寶寶的脂肪堆積，使寶寶出現肥胖症狀。
5.油炸食品一般使用較重口味的調料醃製過，這些調味料對寶寶腎臟影響不好，也會干擾到寶寶對其它營養的吸收。
6.油炸食物中含有鋁，鋁能抑制腸道對磷的吸收，使骨骼中的磷代謝受到影響，影響骨骼的發育，嚴重時可使兒童患佝僂病，還會使人智力衰退、記憶力下降、食慾不振、消化不良。
7.油炸食品是損害心臟健康的一大元兇，很多心臟病的發作它都是幕後黑手。
1.油炸食物別給孩子吃。很多父母喜歡帶着孩子去麥當勞、肯德基吃一些油炸食物，讓孩子感受到童趣。其實油炸食物是比較難消化，它們會對腸胃消化帶來一定的負擔，對於小孩子來說經常吃油炸食物肯定是容易加重負擔。
2.醃製食物要少吃。醃製食物經過長時間鹽分的浸泡後，含有大量的鹽分，如果吃下去肯定會對於腸胃有一定的傷害，對腎臟也有不好的影響。
3.生冷刺激性食物要少吃。過於刺激的食物會對胃粘膜帶來傷害，容易導致腸胃方面的疾病，加重孩子消化不良的影響。
