位置:在下腹部,前正中線上,臍下3寸。
操作:用拇指指端按揉關元穴,操作1分鐘。
捏拿背部肌肉位置:脾俞穴在第11胸椎棘突下,旁開1.5寸。胃俞穴在第12胸椎棘突下,旁開1.5寸處。至陽穴在第7胸椎棘突下凹陷中。
操作:捏拿背部脾俞、胃俞、至陽穴處肌肉各20次。
按揉命門位置:肚臍眼正對的背部位置。
操作:手掌按揉之,稱按揉命門。按揉1分鐘。
按揉足三裏、內關穴位置:足三裏穴位於小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。內關穴位於前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
操作:按揉足三裏、內關穴各1分鐘。