位置：腹部，前正中線上，肚臍上四寸。
操作：食、中指點按中脘穴並按揉1分鐘。
位置：脾俞穴在第11胸椎棘突下，旁開1．5寸。胃俞穴在第12胸椎棘突下，旁開1.5寸處。至陽穴在第7胸椎棘突下凹陷中。
操作：捏拿背部脾俞、胃俞、至陽穴處肌肉各20次。
位置：足三裏穴位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
操作：按揉足三裏、內關穴各1分鐘。
位置：整個腹部。
操作：順、逆時針摩腹各3分鐘。
揉一窩風
位置：位於手背腕橫紋正中凹陷處。
操作：爲用拇指或中指端揉之，稱揉一窩風。揉50次。
位置：前臂撓側，陽池至曲池成一直線。
操作：用拇指橈側面或食、中指面自腕推向肘，稱推三關。推200次。
位置：在手背，與內勞宮相對。位於第2、3掌骨間凹陷中。
操作：用指尖作揉法，名“揉外勞宮”。揉50次。
位置：臍下2寸，旁開2寸大筋處。
操作：以兩手拇指和食指、中指相對做拿法，稱拿肚角。操作5次。
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