都說哺乳期的媽媽是最幸福的，但是有些寶媽常常會面對的一個問題就是奶水不足，寶寶如果沒有足夠的奶水，生長髮育就會變得緩慢，哺乳期的媽媽都知道什麼是奶陣，奶陣的次數越多就代表奶水越多，很多新手媽媽都想知道如何增加奶陣的次數，接下來一起來了解一下。
增加奶陣次數的方法
母乳是寶寶賴以生存的口糧，奶陣的頻次能夠合理的將乳房內的母乳清楚，減輕漲奶的疼痛，推動母乳的升級，以下是如何增加奶陣次數的方法。
1、調理飲食習慣
想要增加奶陣的次數，首要就是需要調理飲食習慣，在日常的飲食中，最好吃一些促進奶水分泌的食物，比如鯽魚湯，或者是其他催奶的食物，這樣可以有效的增加乳陣。除了吃催奶的食物，還有需要注意的食物，比如咖啡、辛辣的食物等。這些食物都是哺乳期的媽媽需要注意避免食用的。
2、毛巾熱敷
媽媽在餵奶之前可以選擇用熱毛巾熱敷乳房，讓身體處在放鬆的狀態，可以刺激乳房分泌乳汁，在平時也可以用手適當的去按摩乳房，順時針按摩乳頭周圍，都能起到促進奶陣次數的作用。
3、使用吸奶器
當寶寶去吸吮乳頭，在外界的刺激下，乳房就會自己分泌乳汁。當寶寶不想喝奶的時候出現乳陣，媽媽可以用吸奶器，將奶汁吸到瓶子裏儲存，不然堆積在乳房裏對乳房也會造成影響，可能會堵塞乳腺。
4、按摩胸部
適度按摩胸部，是引起噴乳反射面的好方法，可以用轉圈的方法由性格外向乳頭方位按摩胸部，輕拂多次後，再將指肚在乳頭附近輕輕地擠母乳，可協助起動噴乳反射面。
5、乳頭刺激法
兩手洗淨後，用力溫柔的上下轉動乳頭或者輕刮乳頭，時常以手指頭碰觸乳頭最前端開發，使乳頭挺立發硬，每一個人的方式可能不一樣以舒適主導，乳頭觸到很溼意味着奶陣來啦。
小貼士：
最後，保持心情舒暢也是關鍵，寶媽心情鬱結也會導致乳腺管堵塞，餵奶的媽咪一方面要承擔現實餵奶的重任，在精神上還要調節好保持愉快，餵奶這個事兒很辛苦，遠不如看到的那麼簡單。
提升奶陣次數的食療方法
從中醫學層面看來，奶水的代謝與血氣有關，二種原因導致分泌乳汁不夠，一是被堵塞，二是自身奶水不夠，前面一種母親會感覺很漲痛，但奶水卻不出，因而建議能用雞脯肉、生豬肉等加中草藥材飲食療法，後面一種則有孑宮或下腹墜感，所以通過食療方法可增加奶陣。
1、黑芝麻粥：取黑芝麻粉20克，稻米適當，將黑芝麻粉搗爛，稻米清洗，再添加適量的水熬成粥，合適生完孩子奶水不足者；2、米酒鮮蝦湯：用100克新鮮大龍蝦和20克米酒。先將大龍蝦清洗，再添加米酒熬湯。適用生完孩子氣血虛、奶水不足者；3、老紅糖水豆腐：2-3一小塊水豆腐和老紅糖30克。將水豆腐切片水焯，再加老紅糖。待水開20分鐘後服用。每天一次，吃五天，能夠增乳。小貼士：
能夠增加奶陣的食補方法還有很多，這裏就不一一列舉了，很多哺乳期的女性除了食補方法可以提升奶陣次數，通過按摩也可以達到相同的效果。
刺激奶陣次數的按摩方式
給寶寶餵奶的時候，產婦乳房內部會突然襲來一陣陣酥麻的感覺，接着就聽到了寶寶大口大口吃奶的吞嚥聲，這就是奶陣來臨了，很多媽媽奶水不足，是因爲反射刺激不夠，所以應該瞭解按摩方法刺激奶陣的次數。
1、按摩膻中穴
如果是經常生悶氣的產婦，會感覺胸悶、氣短，建議催乳師或者月嫂按摩產婦膻中穴，可以用手指輕輕的點按，也可以用大拇指按住之後向上推幾次（單方向），對泌乳是非常有幫助，而且還有避免乳腺疾病的功效。
2、按摩後背天宗穴
天宗穴是乳腺科的一個大穴，在肩胛骨的中間，很多月嫂在幫媽媽點按天宗穴的時候，都會有乳汁流出來的情況，足以說明其重要，平時也可以讓家人幫忙點按，對泌乳也是非常有幫助的。
3、用手指彈鋼琴一樣彈乳房
這個方法是我們一直以來都比較推崇的方法，非常簡單，先讓產婦平躺下來，讓五個手指頭像彈鋼琴一樣輕輕在乳房上彈，從乳根到乳頭，逐步彈開，有幾分鐘就行。
小貼士：
一個奶陣結束後，如果暫時刺激不出下一個奶陣，可以再喝點熱水，四處走走活動一下，應該還能再擠出來，另外奶陣來時，兩邊乳房是同時泌乳的，所以親喂的時候一定要讓寶寶輪流吸兩邊。
