對於奶水充足的媽媽來說，母乳餵養是一件很輕鬆的事情，但是奶水不足的媽媽，就會很難，因爲寶寶的胃口會逐漸變大，媽媽的奶水也變得供不應求！那麼產後奶水不夠怎麼辦呢？有什麼方法可以刺激奶陣呢？一起來看看吧！
媽媽們都會尋找很多開奶的方法，但其實追奶是有技巧的，就是很多新手媽媽用的"奶陣刺激法"！
催乳的祕密：奶陣刺激法。
給寶寶餵奶的時候，會感覺乳房突然一陣酥麻，然後寶寶不停的吞嚥，那麼恭喜你！你已經體驗過奶陣來臨的感覺了。
奶陣也叫噴乳反射。
乳頭的刺激感，會通過神經傳達到大腦，引起腦下垂體分泌催產素；催產素能促使乳腺細胞和乳腺管周圍的小肌肉細胞收縮，將乳腺泡中的乳汁壓向乳導管。
奶陣次數的多少和每次的泌乳量，會因人而異。
每次給寶寶餵奶，會引發一到四次的奶陣，每次奶陣大約持續一到兩分鐘。奶水不足，很大的原因是乳腺的刺激不夠，想要奶水充足，首先要想辦法加強奶陣刺激！
怎麼才能讓奶陣“一觸即發”？
1. 按摩膻中穴
很多寶媽在家經常生悶氣，經常感覺會有胸悶、氣短的情況，這個時候媽媽們可以多按摩膻中穴。
用手指母輕輕的點按，或者用大拇指按住之後向上推幾次（單方向）。對泌乳是非常有幫助。
2. 按摩後背天宗穴
天宗穴在肩胛骨的中間，很多媽媽在點按天宗穴的時候，都會有乳汁流出來的情況。
3. 用手指母彈鋼琴一樣彈乳房
這個方法是我們一直以來都比較推崇的方法，方法非常簡單：先讓自己平躺，五個手指頭像彈鋼琴一樣輕輕在乳房上彈，從乳根到乳頭，逐步彈開，幾分鐘就行。
4. 每次哺餵之前先臆想一下
有的時候，一個臆想會讓自己的乳汁異常充沛的。哺餵之前，先想象一下寶寶在懷裏吸吮的樣子，看着小傢伙可愛的小臉，甜美的感覺，然後再去哺餵，效果會非常好。
5. 擠奶之前先喝杯溫水補充水分
6. 用毛巾熱敷乳房15~20分鐘
餵奶之前，或者是晚上入睡之前，可以用熱毛巾敷乳房。這樣做能更好地促進乳汁分泌，注意避開乳頭，避免乳頭因爲溫度高而破皮。
一個奶陣結束後，如果暫時刺激不出下一個奶陣，可以再喝點熱水，四處走走活動一下，應該還能再擠出來
奶陣來時，兩邊乳房是同時泌乳的，所以親喂的時候一定要讓寶寶輪流吸兩邊。使用單邊吸奶器的麻麻別忘了給另一邊墊上防溢乳墊哦~
