1、按摩之前，患者自己用用手觸摸增生的位置，大小，軟硬以及疼痛程度，以便按摩後衡量效果。
2、患者取俯臥位，醫者以拇指或食指或中指沿着胸椎兩側由上向下分別進行觸壓檢查，當觸壓到有痛時，患者要及時告訴醫者，以此確定胸椎間盤突出的位置。
說明：
引起乳腺增生的病變胸椎在胸椎的第3-5節，左乳腺增生觸壓檢查胸椎左側有沒有壓痛點，右乳腺增生觸壓檢查胸椎右側有沒有壓痛點。
3、確定好胸椎間盤突出的位置後，醫者先將兩手重疊壓在胸椎間盤突出的位置上，慢慢下壓，當壓到不能下壓時，突然輕輕地向下發力，就能聽到"咔嚓"一聲的胸椎間盤復位的回覆聲。接着再觸壓胸椎間盤突出的位置，如觸痛感減輕或消失，說明了胸椎間盤已復位或基本復位。
4、在胸椎間盤突出的部位用手指先按後推2-3分鐘，以此消除神經根的炎症和理順神經。
說明：
按摩後請患者起來自摸乳腺增生有沒有變小，變軟，以及痛感有沒有減輕或消失。一般來講，按摩胸椎治療乳腺增生當時就能見效，以後要加強自查和隨訪，防止復發。
1、仰臥在牀上，先用左手掌捂住右側乳房，乳頭對準左掌心;將右手掌蓋在左手背上，輕按乳房，順時針方向旋轉36圈，接着逆時針方向旋轉36圈。
3、再用右手捂住左側乳房，乳頭對準右掌手心，將左手掌蓋在右掌手背上，順時針方向旋轉36圈，接着逆時針方向旋轉36圈，即完成一次按摩。
說明：
早晨起牀前按摩的方法與晚上相同。
取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50-100次。
以手掌上的小魚際或大魚際着力於患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反覆揉壓數次，直至腫塊柔軟爲止。
以右手五指着力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一鬆，反覆施術10-15次。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管。
以右手小魚際部着力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振盪推趕，反覆3-5遍。局部出現有微熱感時，效果更佳。
