寶寶吃魚聰明，魚有豐富的營養價值，富含高蛋白，幾種維生素等營養物質，幫助寶寶吸收鈣，促進寶寶的生長髮育，和腦部發育，是寶寶的最佳輔食之一。
金槍魚
蛋白質含量高達20%，所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有。還含有維生素、豐富的鐵、鉀、鈣、鎂、碘等多種礦物質和微量元素。對於一般人都可食用，6個月的寶寶開始添加輔食，也可以食用一些金槍魚。金槍魚油中DHA與EPA 的比例是5：1，DHA的含量高，EPA的含量低，故適合兒童和青少年使用。
由於EPA具有降低血壓、血脂的作用，因此對血壓、血脂正常的兒童、青少年來說，使用高含量EPA的健康食品是不適合的，但由於現代青少年葷食太多，常吃高脂食品(炸雞等洋快餐)，故少量EPA對防止其不良作用有一定幫助，可以增強記憶力及提高語言能力。
但是有食物過敏，海鮮過敏的寶寶最好不要食用。
推薦食譜：
金槍魚三明治
原料：金槍魚罐頭2大勺、雞蛋醬、純酸乳半勺、麪包2塊。
做法：用過濾杯濾掉金槍魚的油，然後將魚肉粉碎;再把粉碎的魚肉和雞蛋醬、純酸乳放在一塊調勻;把調勻的醬料夾在兩片面包中間，切成適合寶寶吃的塊狀(不要過大，能一次吃完爲好)。
特點：綿軟醇厚，鮮嫩香濃，美味可口，營養全面。
三文魚
富含不飽和脂肪酸，能促進胎兒和兒童發育。它還含有豐富的維生素A、B、D、E，以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，其肉質細嫩，口感爽滑，顏色鮮豔，非常適合孩子食用。
但是有食物過敏，海鮮過敏的寶寶最好不要食用。
推薦食譜：
三文魚蒸蛋羹
材料：鮭魚250克，雞蛋240克、芥藍5克，青椒3克，柿子椒3克，牛奶100克，椰子水100克，香菇(鮮)5克，油菜心5克、鹽2克，味精1克，胡椒粉1克，澱粉(玉米)5克，色拉油3克。
做法：挪威三文魚洗淨，切粒;芥蘭、青椒、紅椒、香菇、油菜心洗淨，均切粒備用;雞蛋打入碗中，加牛奶、椰汁和50克冷水調成蛋羹，加入少許三文魚粒;蛋羹置蒸鍋上，隔水蒸至定型，即可拿出;坐鍋點火，下入三文魚粒、芥蘭粒、青紅椒粒、香菇粒、菜心粒等，用色拉油滑一下;加鹽、味精、胡椒粉和適量冷水攪拌均勻;再用水澱粉勾芡做成汁，澆在蛋羹上即可。
