據統計，70％的小孩不能得到足夠的睡眠，這個數字令人驚奇。這裏，5個影響小孩睡眠的元兇，和應付這些元兇的對策有：
當你抱着熟睡的小孩到牀上，親吻孩子的額頭祈禱：快些進入夢鄉，一天晚上睡得安安穩穩的不要驚醒。然而令人傷心的是，這個祈禱不容易實現。根據國家睡眠組織，將近70%的嬰兒都經歷一些睡眠問題。雖然隨着年齡增長，要求睡眠的時間平均每年縮短15分鐘（1歲的小孩每一天要求睡足14個鐘，而17歲的青少年每一天則要求至少睡8。25個鐘）令人驚奇的是，11歲到17歲80%的孩子每天睡覺時間都比推薦的睡眠時間要少，17歲有54%的孩子不到晚上11點都不會上牀睡覺。
不幸的是，沒有足夠的睡眠不僅僅使得小孩昏昏沉沉和脾氣暴躁，而且根據研究睡眠不足的小孩更容易患上抑鬱症、容易患流行性感冒，容易在玩耍時出事故。一天晚上僅僅少睡一個小時可以導致可預測的記憶和注意力集中的問題、行爲問題，比如脾氣異常暴躁。事實上，睡眠不足的小孩表現出來的瘋狂似的精力和難以集中注意力經常被誤認爲是注意力集中障礙或者大腦過於興奮。每一天睡覺少於10個鐘的小孩比每一天睡覺12個鐘的小孩更容易發胖，使得他們患上糖尿病和其他與體重相關疾病的危險性增加。
令人高興的好消息是：專家說孩子的睡眠問題容易干預和治療。通過尋找出這些一天晚上影響睡眠的原因，你可以幫助整個家庭成員睡得很好。
