最新發布的全國青少年注意力狀況調查結果顯示：青少年集中注意力的狀況不容樂觀，被訪學生中，自認爲上課時能集中注意力的僅有58．8％，且只有39．7％的學生表示，在課堂上能持續集中注意力達30分鐘以上。
我國青少年注意力狀況堪憂
“我想認真聽老師的課，可是沒過多久，我就想到晚上要慶祝奶奶六十大壽的事。等我回過神，我已經聽不懂老師講的內容了。”“看書很容易走神，一個小時過去了，書還是同一頁。有時於脆就睡着了……”對於上面描述的情景，不少家長會問，這怎麼和我家孩子的情況如此相似？關於這個問題，下面的調查報告將給您一個清晰的答案。
最新發布的全國青少年注意力狀況調查結果顯示：青少年集中注意力的狀況不容樂觀，被訪學生中，自認爲上課時能集中注意力的僅有58．8％，且只有39．7％的學生表示，在課堂上能持續集中注意力達30分鐘以上。而在自習時間，可以集中注意力學習的學生只有48．6％。
孩子注意力不集中的原因很多，有的是由於睡眠不足引起，有的是因爲課堂趣味性差，有的是環境干擾，有的是由於疾病，如多動症等。
咀嚼口香糖，有益的嘗試
調查中還發現，有超過90％的學生表示“希望”或“非常希望”得到提升學習注意力的方法，但他們當中僅有16．1％的人，從師長或其他社會機構得到過指導。這必須引起我們的高度重視。注意力是智力行爲的本質特徵之一。提高注意力水平，培養良好的學習習慣，對維護青少年身心健康具有不言而喻的重要意義。
對於如何提升注意力，近來國內外一些專家提出了一個有益的嘗試——咀嚼。國外已有專家對咀嚼與大腦血液流動，以及大腦新陳代謝的關係進行了研究。日本九州大學的研究人員，利用正電子發射斷層掃描（PET），證實咀嚼可令某些重要腦區的血流量提高28％以上。此外，該研究還發現，咀嚼可以增加大腦中輸送氧氣的血紅蛋白的數量。而增加大腦供血和供氧，能夠提高包括注意力和短期記憶力在內的認知能力。
國內專家也有此方面的研究成果。北京大學周曉林教授利用功能性核磁共振（fMRI）掃描，發現咀嚼口香糖增強了某些腦區的活動，並提高了這些腦區的血流和供氧水平。周教授認爲，咀嚼與記憶、注意等這些認知活動，共同使用了腦內的一些重要區域（如丘腦、腦島等），也許這正是它們相互關聯的神經基礎。
事實上，在美國，已有學校嘗試在考試前給考生派發口香糖，以幫助考生舒緩緊張情緒，提高學習和備考的注意力。
爲集中注意力出招
實際上，除了一些注意障礙（如多動症）需要綜合治療外，改善注意力的方式和技巧並不少。以下場景是青少年朋友經常遇到的。
場景1：聽課時瞌睡
方法：加強課前預習，帶着問題聽課，這樣接收信息更主動。積極參與課堂互動，讓思維活躍起來。充分利用課問休息時間，進行適量活動是非常有益的。還可以用右手大拇指與食指輕輕夾住左手小指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此部位，主要按摩點在食指。按完左手，再按右手。此法對集中注意力也有幫助。
場景2：熬夜
方法：尋找自己狀態最佳的學習時段，這會讓你的努力事半功倍。不要吃得過飽，否則腸胃負擔太重會令大腦缺氧。另外，咀嚼口香糖町能也是一個不錯的選擇，它能幫助你集中精神，且口香糖熱量低，不含咖啡因。
場景3：比賽
決勝一刻方法：賽前做適量的熱身活動，幫助身體放鬆並進入狀態。情緒平靜放鬆後，在心裏想象動作的傘過程和要領。臨開始時，用簡潔的暗示語默唸動作要求，如投籃時，默唸“更準！更準！”當然也可以模仿酷酷的職業球員，用咀嚼口香糖來使自己更放鬆。
