寶寶補鈣科學小常識

寶寶補鈣科學小常識？補鈣，是寶寶身體健康的一部分，作爲寶寶的監護人，媽媽們有責任去了解一些有關於寶寶補鈣的知識，尤其是一些非常有用的科學小常識，下面我們通過本文一起來熟悉下吧！

■ 寶寶補鈣科學小常識 1.出生半月起就要開始補鈣中國營養學會編制的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中的數據顯示，0～6個月的寶寶，每日所需攝鈣量爲300毫克，6～12個月的寶寶，每日所需爲400毫克。由於寶寶生長極快，除了從母乳(或其他食物)中攝取一部分鈣以及曬太陽自身合成一部分外，還有大約一半需要人工補充。所以，一般寶寶從出生半個月起就要開始補鈣，服用魚肝油。 2、寶寶鈣需要量是多少？中國營養學2000年修訂版嬰幼兒每日所需鈣質：0-6個月需要300mg/日， 6-12個月需要400mg/日，1-3歲則需要600mg/日。 3、補鈣不要與吃飯混在一起。混在一起吃，會影響鈣的吸收，特別是草酸攝入過多，會大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。 4、補鈣的同時還要補充魚肝油。魚肝油富含維生素D，能促進寶寶對鈣的消化吸收，也是很重要的。魚肝油每天吃1--2個即可。

5、各年齡寶貝需要多少鈣？在嬰兒時期，六個月內的孩子每天需要300毫克鈣；六個月以後，每天需要吃400毫克鈣；滿一歲以後，每天需要600毫克；4歲以上每天需要800毫克；青春期的孩子，每天需要1000毫克鈣。日常生活鈣的攝入僅滿足所需要量的1/3到1/2。 6、怎樣知道孩子是否缺鈣？小嬰兒母乳餵養，媽媽身體很好，孩子吃奶也不錯，基本上孩子不缺鈣，喝牛奶也是一樣的。如果孩子飲食營養很不錯，奶源很充足，每天吃的奶也比較夠，較大兒童每天吃牛奶300到400毫升，基本上不缺乏鈣。 如果膳食中鈣不是充足的，就需要額外服用鈣製劑了。 7、孩子汗多、易哭是缺鈣？出汗不是很特異的情況，診斷缺鈣不缺鈣，出汗只是一個輔助的指標，並不是全部指標。大夫一定要綜合考慮孩子的身體情況來判斷。 8、天天補鈣爲何還缺鈣？天天補鈣，不一定鈣很好的吸收利用了。一定要補鈣的同時補充維生素D，並且很好的曬太陽。維生素D不夠，曬太陽很少，雖然補了鈣，沒有很好的利用，所以還會出現缺鈣的現象，所謂真正的缺鈣。家長也不要一味寄希望於鈣品，戶外運動、曬太陽、營養均衡纔是重要。

9、寶寶補鈣應補到何時？補鈣應該沒有周期，就像我們吃飯沒有周期一樣，鈣是一個營養素，需要長期的補充。 只要我們的膳食裏面的鈣不夠，就要補，補鈣沒有到期不到期的問題。比如說我們青菜吃得很多，還吃到豆製品，還喝到牛奶，我們一天喝300到500毫升的奶的時候，也就是鈣比較多的時候，就不用額外補充鈣了。如果孩子挑食、奶吃得不夠，就需要補鈣。只要缺鈣就補，不缺的時候就不補，做到按需補鈣。 10、母乳餵養也要補鈣？國際上慣例孩子生下來半個月的時候就應該吃維生素D，不管是母乳餵養還是其他餵養。 配方奶裏面可能加了一些維生素D的，母乳餵養的孩子一定要在孩子生下來半個月以後加維生素D。 因爲母乳是很好的東西，但有幾項比較缺少，其中一項就是維生素D。 因爲奶水裏面基本上沒有維生素D，有的量也很小，不夠。所以孩子要在半個月開始吃。 11、補鈣要補維生素D嗎？除非這個孩子曬太陽曬得很好，否則就需要補。 因爲維生素D真正的來源不是吃進去的，曬太陽可以提供我們人體需要維生素D的95%以上。 曬太陽要提倡每天在1-2個小時以上，而且曬的面積比較大，最好是全身。 冬天，我們在北緯35度以上地區的日光的紫外線就已經很少了，所以我們冬天一定要補充維生素D，單曬太陽已經不夠了。 12、鈣能和牛奶同服嗎？牛奶含鈣很高了，同時吃鈣片，很高的鈣量中只會吸收一部分。 正常人體對鈣的吸收率在30%到40%，牛奶是50%左右。 鈣越多，吸收率反而低。因此最好分開吃。

13、鈣與鋅別同時補由於鋅與鈣都是陽離子，在消化道吸收離子時，會產生互相干擾現象，降低彼此的吸收率。所以， 鈣劑最好不要和鋅劑一起服用，以免降低吸收率，造成鈣、鋅缺乏。兩者的服用時間最好相隔2～3小時以上。 14、過量補鈣不利健康補鈣過量的主要症狀是身體浮腫多汗、厭食、噁心、便祕、消化不良，嚴重的還容易引起高鈣尿症，同時兒童補鈣過量還可能限制大腦發育，並影響生長。血鈣濃度過高，鈣如果沉積在眼角膜周邊將影響視力，沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能，沉積在血管壁上將加重血管硬化等。對於不明顯缺鈣的孩子可以通過豆製品、奶製品和魚肉等食物來補充。