衆所周知，0-14歲是寶寶骨骼、肌肉及身體各器官、系統生長、發育的關鍵時期，同時也是打好骨骼及身體基礎的“黃金期”。鈣被稱爲骨骼的“基石”，它是塑造強健骨骼和健康牙齒的必要礦物質(人體中99%的鈣質都存在於骨骼和牙齒中)，因此，補鈣成了每個父母爲保證寶寶兒童期骨骼和牙齒生長、發育的一門重要“功課”。
在這門“功課”中，很多父母不免會有些疑惑，尤其是一些新手寶爸媽，他們常會問諸如“哪些情況下寶寶需要補鈣”、“寶寶補鈣什麼時候最好”、“補鈣的同時，飲食上是否還應有所注意”等等一系列問題。爲此，小編熬夜吐血整理了如下答案，新手寶爸媽們可自行參考哦～
1、哪些情況下寶寶需要補鈣
兒童補鈣要根據母親孕期的情況和孩子自身的具體情況而定。如果母親在孕期出現腿抽筋、牙齒鬆動、四肢無力等缺鈣症狀，且營養素攝入不全面，而兒童出現盜汗、夜哭、出牙遲、枕禿等缺鈣症狀時，就要考慮給孩子補鈣了。在補鈣產品的選擇上，當前醫生比較推薦的有朗迪碳酸鈣d3顆粒和小兒碳酸鈣d3顆粒，這兩個鈣產品的補鈣效果雖然都很好，但朗迪碳酸鈣d3顆粒(我兒子一直在用)不易引起便祕，更爲補鈣優選。
曬下我兒子用的朗迪碳酸鈣d3顆粒
2、寶寶補鈣什麼時候最好
以成長階段來說，以下重要的節點要格外注意：長牙、換牙期——避免寶寶出現出牙晚、牙齒排列不齊、牙齒生長稀疏、蛀牙等症狀;冬季或者接觸陽光較少時——陽光照射皮膚使體內合成維生素D，缺乏陽光照射，體內維生素D匱乏，不利鈣的吸收;兒童在2歲左右時——科學研究發現，兒童2歲時的身高與其成年身高的相關性爲80%。
以一天中來說，兒童補鈣最好在晚飯後1小時、睡前2小時這個時間段內。一天中骨骼對鈣的吸收力度最大的時間段是夜間，夜間是人體排除舊骨骼組織的高峯期，若睡前補充充足的鈣質，那麼夜間鈣的吸收會更快，補鈣效果會更好。
3、補鈣的同時，飲食上還應注意以下幾點
(1)鈣劑不與含植酸的食物(如：全麥片、全麥、麩皮等)同吃，植酸太高會影響鈣的吸收;除此之外，菠菜、莧菜等蔬菜，都含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣結合而妨礙鈣的吸收。
(2)鈣劑不與油膩的食物同吃(脂肪分解後生成的脂肪酸，易與鈣結合，而使鈣不容易被身體吸收)。此外，肉、蛋中含磷酸鹽較多，與鈣結合後，也會影響鈣的吸收。
(3)多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。奶類、海帶、蝦皮、紫菜、菜花、骨頭湯(加醋)中含鈣較豐富，可適量多吃些;某些可促進鈣吸收的食物，如：動物肝臟、魚、豆類等，含有豐富的維生素D，但需要注意的是，動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化爲內源性維生素D，才能被人體利用，故最好帶寶寶多曬曬太陽(上午10點和下午2點的陽光最適宜)。
通過上面小編的詳細解答，相信新手寶爸媽們應該對寶寶補鈣這門“功課”有所瞭解了，是不是感覺自己收穫頗豐呢哈哈～～剛看了下時間，凌晨3點，該睡覺啦，晚安親愛的們～我們有時間再聊～
