添加輔食時
一般來說,寶寶4-6個月的時候,就可以在寶寶的輔食中添加核桃仁了,但是一定要注意的是,添加適量,因爲寶寶的腸胃還是比較脆弱的,消化吸收會比較差,所以建議此時可以將核桃用攪拌機打成粉末給寶寶添加。
寶寶吃核桃仁有什麼好處
1、開胃:
核桃仁富含膳食纖維,寶寶食用核桃仁,補充膳食纖維,有利於寶寶的腸胃功能增強,可以幫助寶寶開胃,改善寶寶的胃口,以更好地食用飯菜,攝入營養。
2、提高記憶力:
核桃仁裏富含磷脂,食用核桃仁有助於寶寶補充磷脂,有助於促進寶寶的腦部發育和神經系統發育,可以提高寶寶的記憶力。
3、長身高:
核桃仁還富含礦物質如鈣,食用核桃仁補充鈣物質,有利於寶寶的骨骼發展,促進寶寶快快長高。
4、有利於視力發育:
核桃仁富含維生素比如維生素A,寶寶食用核桃仁,補充維生素A,有利於寶寶形成良好的視力,有助於寶寶的視力健康發展。
5、強身健體:
核桃仁含有豐富的營養元素如優質蛋白,纖維素,無機鹽,磷脂,維生素等等,吃核桃仁可以幫助寶寶補充營養元素,幫助寶寶強身健體。
寶寶核桃怎麼吃好
核桃粥
1、食材:
核桃仁50克,大米100克。
2、做法:
(1)將核桃仁搗碎。
(2)和大米一起下鍋,加水適量煮成粥。
健腦粥
1、食材:
粳米100克,核桃仁25克,幹百合10克,黑芝麻20克。
2、做法:
(1)粳米用水淘淨。
(2)與核桃仁、幹百合、黑芝麻一起放入沙鍋中。
(3)加水用小火燉煮,熟透成粥即可。
1、生長髮育期的小孩:
食用可補充鋅、錳、鉻等微量元素;上班族食用可健腦益智、增強記憶力、緩解疲勞;老年人食用可有效防治動脈硬化;慢性氣管炎和哮喘病患者也可起到鎮咳平喘的效果;注意美容的人羣經常食用也可補氣血。
2、孕婦:
每天吃2到4個核桃爲好,多吃會造成準媽媽身體發胖且孕期內血糖異常。此外,準媽媽一般是從懷孕三四個月食用較好,有利於胎兒的腦部和視網膜發育。
3、小寶寶:
食用核桃仁可以保證寶寶對鋅、錳、鉻等微量元素的攝取,但直接食用核桃仁不利於寶寶的消化,可將核桃仁碾碎,摻在粥或米糊中食用。
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