擁有健康潔白牙齒會讓人更有自信，同時也會能給人的整體形象加分。這些對寶寶同樣是很重要的。如果你家小寶貝的牙齒很潔白漂亮，那麼媽媽要做的是讓它們保持潔白；而如果你家小寶貝的牙齒已經有發黃發黑的現象，媽媽可要想辦法了。
讓寶寶有一口健康潔白的牙齒，對很多媽媽來說這一目標並不那麼容易達到。寶寶由於吃零食、不自覺刷牙等原因很容易產生牙齒黑黃的現象。
事實上，良好的口腔保健並讓寶寶不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習慣同樣起着不可忽視的作用。下面我們一起來看有哪些日常食物可以幫助寶寶潔白牙齒。
1.芹菜
芹菜中含有大量的粗纖維，纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。多讓寶寶吃些芹菜可以起到潔白牙齒的效果。
推薦食譜：芹菜牛肉絲
準備材料：牛裏脊肉絲150克，芹菜100克，雞蛋1個（取蛋清）；植物油，料酒，味精，醬油，香油，鹽水澱粉，蔥段各適量。
做法：
1.牛裏脊肉絲用料酒、鹽、香油、蛋清、水澱粉攪上勁，入油鍋滑散；芹菜洗淨，切段，入沸水中焯燙，撈出。
2.油鍋燒熱，煸香蔥段，放入牛肉絲、芹菜段，倒入料酒、醬油、味精煸炒均勻即可。
2.芭樂/香蕉
芭樂和香蕉等熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。足量的維生素C是預防牙病的重要措施，如果缺少維生素C，就可能導致牙周病。必須每天從富含維生素C的食物中攝取。
推薦食譜：香蕉泥
準備材料：
香蕉70克，白砂糖10克，檸檬汁5克。
做法：
1.將香蕉洗淨，剝去白絲，把香蕉切成小塊。
2.放入攪拌機中，加入白糖，滴幾滴檸檬汁，攪成均勻的香蕉泥，倒入小碗內，即可餵食。
3.乳酪
乳酪中的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更爲堅固。
推薦食譜： 乳酪蛋卷
準備材料：
雞蛋，煉乳，鹽，乳酪，金華火腿，鵝肝醬適量。
做法：
1. 雞蛋打散家淡煉乳、鹽，不罩微波薄膜，高火2.5分鐘，中間取出快速攪拌一次。
2. 然後把攪拌好的料放微波薄膜上。
3.、 加點切成條的乳酪和金華火腿、鵝肝醬之類包上捲起，放在盤子裏，即可。
4.薄荷
薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
推薦食譜：青瓜薄荷蜜汁
準備材料：
黃瓜300g，蜂蜜1勺，薄荷糖4粒。
做法：
1.黃瓜洗淨去刺，浸泡十分鐘左右，連皮切塊榨汁。
2. 濾去汁水中的浮沫，待用。
3.將3-4粒薄荷糖加1湯勺水隔水溶化成薄荷糖水。
4.視實際情況決定蜂蜜的量，一般用1湯勺。
5.將黃瓜汁倒入薄荷蜜中攪拌均勻即可。
5.洋蔥
洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
推薦食譜：番茄洋蔥圈
準備材料：番茄2個，大個洋蔥1個；蒜末，鹽，胡椒，生抽若干。
做法：
1.番茄去皮切小丁，洋蔥切圈。
2.鍋燒熱，入油，炒香蒜末，倒入番茄丁，煸炒至成貌似番茄醬的樣子。
3.倒入洋蔥圈，放鹽、胡椒、一點點生抽。
6.香菇
所含的香菇多醣體，可以幫助減少牙菌斑。
推薦食譜：香菇雞粥
準備材料：大米 ；100克 ，雞脯肉一塊，香菇兩朵，蔥末；鹽 ，料酒， 生粉， 香油 ，胡椒粉適量。
做法：
1.雞脯肉切成小粒用料酒，生粉醃10分鐘，香菇泡軟也切小粒。
2.砂鍋裏米和加適量的水，調好時間煮開後，轉小火煮的時候，加雞肉和香菇。
3.粥煮好後，加一點香油，適量的鹽，胡椒粉，撒上小蔥末。
