流行性感冒是由於流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染力強，發病快。雖然容易治癒，但由於嬰幼兒體質較弱，加之飲食不合理，所以極容易引起感冒的反覆發作。所以，感冒除藥物治療外，飲食調理也不可缺少。
1．禁吃鹹食食用鹹食後易使致病部位黏膜收縮，加重鼻塞．咽喉不適等症狀。而且過鹹的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽加劇。
2．禁食甜、膩食物：甜味能助溼，而油膩食物不易消化，故感冒患者應忌食各類糖果、飲料、肥肉等。
3．禁食辛熱食物：辛熱食物易傷氣灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患者不宜食用，尤其蔥一定要少吃。
4．不宜吃燒烤煎炸的食物：此類食物氣味刺激呼吸道及消化道，易導致黏膜收縮，使病情加重，而且也不易消化。
內容提供／史海平
如何讓寶寶遠離凍傷？
在冬季及初春季節，倘若寶寶保暖不夠、手足多汗、缺乏運動、穿鞋不適或者在寒冷的室外待的時間過長都容易造成；東傷。尤其是營養不良．貧血和體弱的寶寶因其肢端血液循環較差就更容易出現這種情況。
要預防凍瘡我們需要做到以下幾點：
堅持體育鍛煉，促進血液循環。
注意保暖，鞋襪不能過緊，保持衣物乾燥。
手，面頰等外露部位塗抹兒童專用的面霜、護手霜等油脂類護膚品。
給寶寶吃高熱量、富含維生素的食物，當寶寶出現貧血等症狀時要及時糾正。
凍瘡出現後不宜立即烘烤或用熱水浸泡。當局部有紫紅色斑及腫塊但未破潰時，可外塗凡士林油膏，用蔥根煮湯洗泡並按摩，或用七分蜂蜜三分豬油配合塗抹並用紗布包紮。若局部已破潰，可用紅黴素軟膏、紫草膏等塗抹，必要時去醫院就診。交替溫熱浴法可以防止凍瘡復發：用溫水（37℃）、冷水（10℃）交替反覆浸泡多次，以增強機體對寒冷的適應性。
營造安全睡眠
對許多父母來說，與寶寶同睡在一張牀上，感覺非常親密和幸福，同時也便於夜間給他餵奶和換尿布。但這對於小嬰兒來說可能是不安全的。大人的牀過軟，鋪墊着過多柔軟甚至多絨的毯子、被褥。如果與大人同蓋一牀被子，大人睡着後還容易出現將胳膊或腿壓在寶寶身上等情況，會增加寶寶睡覺時發生窒息的可能性。
應讓寶寶睡在嬰兒牀上，嬰兒牀可以放在大人的臥室內，靠近媽媽的牀旁邊。
牀墊不宜過於柔軟，牀面要平整，牀上不要擺雜物。
被子要輕軟，襁褓不要包得過緊。
讓寶寶仰臥睡眠可減少發生窒息的危險。
室內溫度不宜過熱。過熱的溫度會增加寶寶發生猝死的危險性。
冬天吃什麼不怕冷
寒冷的冬天裏，要想讓身體不怕冷，需要多吃富含蛋白質、維生素C和維生素E的食物。
蛋白質有讓身體暖和的作用。富含這類營養的食物有肉、魚和蛋類。維生素C和維生素E可以緩解由於寒冷帶來的疲倦，促進血液循環。富含這類營養的食物有柑橘、芝麻、杏仁等。此外，香辛料、蔥姜等也有讓身體暖和的功能。
內容提供／陳展紅
熟雞蛋在冷水中會成“細菌蛋”
通常，在雞蛋煮熟後，我們會在冷水中浸泡一下，以便容易剝皮。這樣做能使蛋殼同蛋白在突然遇冷時有着不同程度的收縮，從而形成一定的空隙，使雞蛋容易剝殼。但同時．由於冷水中生存着大量的細菌，而雞蛋煮熟後已經破壞了可以阻止細菌通過的蛋殼膜：加上煮蛋過程中，有些蛋已經破裂，從而爲細菌打開了方便之門。那麼，這樣的“細菌蛋”，你還愛吃嗎？
正確的方法應該是：煮蛋時加上少量食鹽，這樣既可殺毒，又可使蛋白質收縮變性，較易剝離。
內容提供／史海平
嬰幼兒配方奶粉——母乳的最佳補梯隊
嬰幼兒配方奶粉是爲了滿足嬰兒的營養需要，在普通奶粉的基礎上加以調配的奶製品。與普通奶粉相比，它去除了部分酪蛋白，增加了乳清蛋白；去除了大部分飽和脂肪酸，加入了植物油，從而增加了不飽和脂肪酸、DHA（二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金）、AA（花生四烯酸）；配方奶粉中還加入了乳糖，含糖量接近母乳；降低了礦物質含量，以減輕嬰幼兒腎臟負擔；另外還添加了微量元素、維生素以及某些氨基酸或其他成分，使之更接近母乳。
貧血的診斷標準
貧血是小兒期的常見病。臨牀上常用血紅蛋白（Hb）值來判斷是否貧血。不同的年齡貧血的診斷標準是不一樣的。
新生兒期：Hb<145g／I；
1～4月齡：Hb<90g／I；
4～6月齡：Hb<100g／l；
6月齡～6歲：Hb<110g／1；
6歲～14歲·Hb<120g／I；
海拔每增高1000米，Hb增加4％，低於此值爲貧血。
服用口含片4項注意
口含片種類很多，如抗生素含片、碘含片、薄荷含片、複合中藥成分的含片等。含服後在口腔內釋放藥物成分，可以增加唾液分泌，減輕炎性組織所致的疼痛及抗菌消炎、清潔口腔，用於治療咽喉炎．扁桃體炎。
服用口含片需要注意以下幾點：
1．嬰幼兒不宜服用口含片。
2．較大兒童應在安靜狀態下含服，當劇烈咳嗽、哭鬧或運動時不要服用，以免將含片誤吸入氣管中。
3.應在口中含服，不要咀嚼或整片吞下，否則會影響療效。
4．服用後一段時間內．不要吃食物或喝飲料。
俯臥擡頭練習法
寶寶出生後即可逐漸開始練習俯臥擡頭，這樣可以鍛鍊寶寶頸部肌肉的力量。在寶寶睡醒覺。精神狀態好時讓寶寶趴在牀上，將他的雙臂放在身體前方頭部兩側，不要壓在身體下面。父母站在他的頭前方與他說話或用玩具逗引他擡頭；也可以在給嬰兒撫觸的同時進行，一邊撫觸寶寶的背部，一邊讓他練習擡頭。
作俯臥擡頭練習時，牀不宜過軟，牀上不要放太多雜物；在寶寶飢餓或剛喂完奶時不宜進行；同時父母要在一旁陪護。
