夏季到來，寶寶身上的汗水也伴隨着炎熱的天氣多起來，有關“鈣”是否會隨着汗液流失的問題也常常困擾着媽媽們。
數據顯示，每1000毫升汗液中含鈣元素的量僅爲1毫克，夏季通常每天由汗液中丟失鈣的量僅爲15毫克，因此鈣會隨着汗液大量流失的說法並不準確。
儘管如此，首都醫科大學附屬北京兒童醫院兒童保健中心主任醫師與特級專家張峯介紹，相比其他季節，夏季依然是比較容易出現鈣流失的季節，孩子體內的鈣質會通過其他多種方式流失。因此媽媽們需要在夏季引起重視，及時給孩子正確補鈣，爲他們的健康成長打下堅實的基礎。
四種原因導致寶寶鈣質流失
到了夏季，由於高溫出汗較多，人體的電解質容易失衡，很容易導致寶寶出現不同程度的鈣吸收不良或鈣質流失，在張峯主任看來主要有四種原因會導致寶寶鈣質流失——
1.消化道變“懶”，寶寶鈣質吸收少
到了夏季，寶寶的胃腸和人一樣會變得比較“懶”。由於汗液的增加，寶寶消化道內的消化酶生成和分泌就會減少，胃腸蠕動變緩，很多寶貝會因此出現食慾不振、腹脹、便祕或腹瀉等消化不良的情況，還有可能挑食、厭食。體內所需的鈣和促進鈣質吸收的維生素D的量就無法得到保證。
2.“鈉離子”跑了，寶寶的鈣不見了
夏季寶寶汗液增加，體內的鈉離子（即我們通常所說的鹽分）會隨汗液和大小便流失，爲了給孩子補充足夠的鈉離子，媽媽們通常會通過適當增加寶貝飲食中鹽的攝入量來解決此問題，但人體的腎臟每天要把多餘的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣。因此寶寶夏季排出的鈉越多，鈣的消耗就越多，這也是寶寶易出現鈣流失的原因之一。
3.塗了防曬霜，寶寶和維生素D隔離了
夏季天氣炎熱，紫外線光強烈，因擔心寶貝出現中暑或皮膚損傷等問題，有些父母們會減少帶寶貝外出的機會或使用防曬霜，這樣寶貝身體內自體合成維生素D的量相對減少，不利於鈣吸收。值得注意的是，由於夏季陽光充足，如果孩子每天的戶外活動累計達到2小時以上，則能夠滿足生理上對維生素D的需要，就不需要再額外補充維生素D了。
4.碳酸飲料多，影響寶貝鈣吸收
夏季，孩子飲用碳酸飲料比較多。過多碳酸飲料的攝入同樣會導致鈣流失。有資料顯示：經常大量飲用碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是不經常飲用碳酸飲料青少年的3倍。碳酸飲料屬於富含磷的飲料，當人體內的鈣∶磷比例是2∶1時最有利於鈣的吸收，而當身體攝入較多的碳酸飲料後，會使體內的鈣∶磷比例升高到1∶10-20。過多的磷就會把體內的鈣“趕出“體外。另一方面，碳酸飲料中的磷酸鹽等與鈣元素結合形成絡合物，通過大、小便排出體外，也會影響鈣的吸收。
專家支招：夏季補鈣有講究 食補、運動+鈣片
夏天寶寶容易食慾不振，爲了儘可能地滿足寶寶營養需求，日常飲食宜選擇含鈣豐富的、流質或半流質且較爲清淡的食物，如奶製品、豆類食品等。除食物補鈣外，家長也可以通過鈣劑給寶寶補鈣。選擇適合對應人羣的劑型，在醫生的指導下適量補充鈣劑，是食物補鈣之外的重要補鈣方式。
根據中國營養學會推薦的每日標準：0-10歲每日應攝入300至800毫克鈣。成人和兒童在補充鈣劑時也應有所區分，對於寶寶，家長們需根據不同情況選擇顆粒劑等種類適合的鈣劑。
另外，運動也可以促進或改善骨骼的新陳代謝，利於血液中的鈣離子沉積到骨骼上，從而促進鈣的吸收。因此儘管在夏季寶寶流汗比較多，家長們仍需要讓寶寶適當地活動，綜合改善寶寶夏季鈣質流失的情況。
