寶寶腸胃還比較脆弱,進食較難消化的食物,可能會消化不良。媽媽不妨給寶寶吃點利於腸道通暢的蔬菜泥,蔬菜泥中含有的膳食纖維,能促進腸道蠕動,食物不會堆積在腸道里。
有助牙齒發育
蔬菜泥含有豐富的維生素,如維生素A以及維生素C,這兩種營養元素能幫助形成牙釉質,維護牙齦組織的健康。
鍛鍊吞嚥能力
蔬菜泥含有碳水化合物、維生素以及微量元素,不僅能滿足寶寶生長髮育所需營養,其細膩的口感也利於寶寶吞嚥和消化吸收。所以,在輔食添加初期,除了米粉外,媽媽不妨也將蔬菜泥添加到輔食當中吧。
寶寶吃什麼蔬菜泥好
[寶寶吃什麼蔬菜泥好 這些蔬菜泥寶寶不能吃]
1、胡蘿蔔:
在所有蔬菜中,胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素是最高的。胡蘿蔔素能在體內轉化爲維生素A,這種營養物質能提高寶寶免疫力,防止呼吸道和泌尿道感染,對寶寶生長髮育有重要作用。
2、西紅柿:
西紅柿含豐富的番茄紅素、維生素C和維生素E,給寶寶吃點西紅柿泥也能提高寶寶抵抗力。
3、生菜:
生菜含水量高,膳食纖維含量也很豐富,令人驚喜的是,它還含有維生素B1、B2和維生素C等多種維生素,可以增強寶寶免疫功能。此外,生菜還含有鈣、鐵、銅等礦物質,有助寶寶骨骼和牙齒髮育。
4、南瓜:
南瓜的口感不僅軟綿,香甜,營養價值也頗高。它含有糖類、維生素、蛋白質以及寶寶所需的17中氨基酸,鋅含量也豐富,適量食用寶寶身體更棒。
寶寶吃蔬菜泥推薦食譜
胡蘿蔔泥
1、食材:
胡蘿蔔半根。
2、做法:
(1)將胡蘿蔔洗淨,切小塊。
(2)將蘿蔔放入清水鍋中燉煮。
(3)煮熟將胡蘿蔔塊搗碎成泥即可。
南瓜奶糊
1、食材:
南瓜100g、配方奶60ml。
2、做法:
(1)南瓜洗淨後,去皮,將南瓜切成很小的塊。
(2)將南瓜塊放入過濾網中(這樣過濾網既可以充當蒸屜,同時還可以及時把多餘的水汽漏掉),隔水蒸10-15分鐘。
(3)將南瓜塊倒入研磨碗中,用小勺子碾成泥狀。
(4)將南瓜泥倒入小碗中,然後倒入衝調好的配方奶,用小勺子攪拌,調勻就可以了。