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【小孩走路有點駝背怎麼辦】兒童走路有點駝背怎麼辦

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貼牆站立

小孩走路有點駝背怎麼辦:貼牆站立。讓孩子後背緊緊地貼到牆面,然後家長可以幫助壓住孩子的臂根處,用膝蓋壓住孩子的的雙膝,一天兩次,會糾正孩子的駝背。

【小孩走路有點駝背怎麼辦】兒童走路有點駝背怎麼辦

站直甩胳膊

小孩走路有點駝背怎麼辦:站直甩胳膊。讓孩子儘量站直,然後把兩隻胳膊用力地往身後甩,把頭擡高,把胸挺起來,然後用這個姿勢走路,每天堅持十分鐘。

【小孩走路有點駝背怎麼辦】兒童走路有點駝背怎麼辦 第2張

改變坐姿

小孩走路有點駝背怎麼辦:改變坐姿。讓孩子坐在有靠背的椅子上,然後把兩條胳膊向後,努力地環住靠背,把腹部入前推,有效地幫助改善駝背的毛病

【小孩走路有點駝背怎麼辦】兒童走路有點駝背怎麼辦 第3張

擴胸運動

小孩走路有點駝背怎麼辦:擴胸運動。讓孩子把兩條腿站立自然分開,兩臂向前,再打,擴胸,再還原,如果一天堅持反覆五十次的樣子,慢慢地把速度加快,有良效。

【小孩走路有點駝背怎麼辦】兒童走路有點駝背怎麼辦 第4張

雙手抓住腳跟

小孩走路有點駝背怎麼辦:雙手抓住腳跟。反躺在牀上,然後用鯉魚一樣打挺,然後儘量讓頭和腿向腰身中間靠攏,如果雙手能抓住腳跟更好,這樣,讓後背得到一個挺直的鍛鍊。

【小孩走路有點駝背怎麼辦】兒童走路有點駝背怎麼辦 第5張

小孩走路有點駝背吃什麼

小孩走路有點駝背多吃補鈣的食物。

原因:

任何年領都需要補鈣,補鈣對身體發育,骨骼強壯有很大作用。

建議:

最好是服用一些食補可以通過吃一些骨頭湯,缺鈣時及時給孩子提供含鈣豐富的食物,如魚、蝦皮、海帶、排骨湯,同時多吃含維生素D豐富的食物,如豬肝、羊肝、牛肝,來促進鈣的吸收。

【小孩走路有點駝背怎麼辦】兒童走路有點駝背怎麼辦 第6張

駝背的注意事項

1、平時應告誡孩子,站時要擡頭挺胸,坐時要腰脊挺直,走路時應擡頭收腹挺胸,以糾正不良習慣及不當姿勢。

2、調整書桌至適當高度,不可太低,即胸與桌子平行較合乎坐姿標準。

3、通過走路、跑步、游泳、騎自行車及有氧舞蹈、擴胸運動等可伸展肌肉的運動來改善不良姿勢。尤其是着重背肌訓練的規律運動,如游泳等。

4、久站或久坐後,可站起來靠牆站立做平背運動;建議媽媽每日可讓孩子靠牆站20~30分鐘;或給小朋友看看自己在櫥窗中的影子,避免駝背的情況發生。

【小孩走路有點駝背怎麼辦】兒童走路有點駝背怎麼辦 第7張

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