孩子有點駝背怎麼糾正?很多小朋友因爲日常寫作業的習慣不好，很容易出現駝背的現象，駝背會嚴重影響小朋友的發育。那孩子有點駝背怎麼糾正呢，下面爲大家帶來糾正孩子駝背最好方法。
孩子有點駝背怎麼糾正
1、貼牆站立法，姿勢要正確。這個方法日常用很方便，找到一面牆，讓孩子兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。每日可貼牆站1~2次，每次10分鐘左右。
2、抓椅背挺胸，坐在靠背椅上，雙手向後抓住椅面兩側，上身直立，昂首挺胸，每次堅持10~15分鐘，每日做3~4次。雙手持坐或站立，雙手橫持體操棒或長度超過肩寬的棍棒，放在肩背部，挺胸擡頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做1次。
3、仰臥牀上，在駝背凸出部位墊上6~10釐米厚的墊子，全身放鬆，兩臂伸直，手掌朝上，兩肩後張，保持該姿勢5分鐘以上，每日做2~3次;也可在睡覺時嘗試睡硬牀，不用枕頭，每次10~20分鐘。凡脊柱和肩背骨骼無損傷者，平時注意經常做一些簡單易行的鍛鍊，就能有效預防和改善駝背。
4、伏地挺腰，趴在地上，兩腿伸直併攏，兩手支撐身體，腹部貼地，慢慢挺起上半身，頭擡起，直視前方，同時做深呼吸，保持該姿勢20秒，重複做10遍。駝背不僅嚴重影響我們的形象，還對我們的身心健康造成不可估量的傷害，所以發現駝背，也要及時的處理，改掉錯誤的生活習慣，記住這些小動作，讓你的背重新挺起來。
5、爬行運動。兩手和兩腳尖着地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，爲防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
6、打滾運動。將身體躺直，在牀上打滾，每日兩次，每次5分鐘。爲避免頭暈，速度不可太快。
7、平時走路或者跑步挺胸擡頭，每天起牀前或者睡前，躺在牀上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作(注意安全)。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。
8、加強體育鍛煉。認真上好體育課、做好課間操，促進肌肉力量的發展。平時讓孩子多注意休息，不過度勞累，放鬆身體。
駝背晚上採取什麼睡姿
1、仰臥
仰臥睡姿是最好的睡眠姿勢。仰臥睡眠很容易保持頭部、頸部和脊柱在一條直線上，防止頸部和背部疼痛。能夠減少胃酸反流，因爲臉部不再受壓，不容易出現皺紋。
建議：在睡覺時，最好在膝關節下方放一個小的薄枕頭，減少脊柱張力，使其維持生理彎曲。
2、側臥
側臥也可以調整駝背。減少打鼾，延長脊柱，防止頸部和背部疼痛，減少胃酸的反流，打鼾更少。
建議：在側臥時，最好在兩膝間放一個枕頭，防止腿部過度拉伸脊柱。
如何預防兒童駝背
1、注意端正身體的姿勢
平時不論站立、行走,胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上。人們所說的要“站如鬆,坐如鐘”是有一定道理的。
2、正在發育的青少年最好睡硬板牀。以使脊柱在睡眠時保持平直。加強體育鍛煉。認真上好體育課,做好課間操，促進肌肉力量的發展。
3、加強運動
孩子在成長階段，運動也是很重要的，因此，上體育課的時候一定要積極，認真的完成體育課上的內容，其中腰背肌鍛鍊對預防駝背是最好的，這樣我們孩子的身體線條也是非常好的。
4、仰臥起坐
每天早晚的時候適當的做一下仰臥起坐，如平躺在牀上，然後直接做起來，來回做一段時間，效果還是不錯的。
5、不宜背過重的東西
孩子年齡比較小，正是長身體的時候，這個時候就要注意不能夠讓孩子背太重的東西，對孩子的腰背這些也是有影響的。
