無論是男寶寶還是女寶寶，家長都希望自己的孩子能長出高挑苗條的身材。這個心願其實不僅跟遺傳基因有關，在平時家長對寶寶的生長髮育期，只要提供良好的營養、環境，有科學的教養方法，你的寶寶會超過家長，彌補家長個矮的缺陷喲。
第一點:補充充足的營養。
人的身體在一生中有兩個重要成長期。一個是嬰幼兒期，一個是青春期。這兩個時期都是促進長高的關鍵時期，而營養就是基礎。所以這兩個階段，要給孩子補充充足的營養。例如瘦肉、魚、蝦、蛋、維生素，多吃水果蔬菜，爲寶寶適當的補充鈣質。
第二點：保證良好的睡眠。
讓寶寶長得高還有一個非常重要的關鍵，那就是讓寶寶的睡眠質量好。因爲人體的生長激素分泌的高峯期都是在晚上睡眠時。尤其是在晚上十點以後，激素會持續較長時間分泌。所以想讓孩子長得高，十點之前必須睡覺。
第三點：選擇一些有利於長個的運動
多做運動不一定能長高，但是適當的選擇一些有利於長個的運動，就對身高非常有利，例如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等等。而舉重、啞鈴、摔跤等運動儘量稍作。
第四點:心情要愉快。
會影響孩子生長激素的因素，除了睡眠和運動時會分泌交高，情緒低落時會迅速減少。因此如果你的孩子在父母的吵架中度過、或經常受到各種批評、責備，造成情緒低落、心情壓抑，就會影響孩子的身體成長。
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