現在人的身體狀況往往都因爲作息、飲食、心理、疾病等等原因而導致身體不適，這種不適會影響到你是否能夠成爲爸爸媽媽。
懷孕原本是件美好的事情，如今卻成了越來越多家庭的煩惱，環境的惡化、工作的壓力、不良的習慣...讓懷孕難度不斷加大。
據國家衛計委相關部門的統計，中國2016年約有近4500萬不孕不育症患者，而且每年以數十萬的速度遞增。
許多準爸媽爲了快速懷孕，都會想盡辦法，但常常以失敗告終。殊不知，其實任何方法都是建立在基礎之上，基礎都達不到，任何方法都是徒勞。
想要成功受孕的前提是夫妻雙方都要擁有健康的身體，這和生活中的4個基本條件無法脫離：作息、飲食、心理、疾病，從這4大方面對身體、心理進行調節，才能提高受孕概率。
1.作息
良好的日常作息安排，能有效幫助準爸媽們把身體調整到最佳狀態。
英國相關研究表明，早晨過早起牀會增加患心臟病的風險，所以他們認爲7：20以後起牀對人體更加有益。
早睡早起，保證充足睡眠及充沛的精力和體力，做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。經常熬夜，睡眠不足，對人體的影響很大，尤其是女性容易內分泌失調，排卵不正常，直接影響受孕。
需要上晚班的準媽們，也要保證身體得到足夠的休息，在孕前3個月一定要將自己的作息時間調整正常，如果條件允許，最好調整爲白班。
2.飲食
準爸媽們在備孕期間的飲食應該格外注意，保證營養充足且均衡，不要盲目進補，飲食搭配要適當，並注意多樣化。
準媽們可以適當多吃些豆製品、海產品及新鮮蔬果，能保證卵子的質量；準爸們要補充優質的蛋白質，如吃瘦肉、雞蛋、魚蝦等，還要補充適量的礦物質和鋅、硒等微量元素，促進精子活力。
同時，準媽們還要控制好體重，過胖或過瘦也有可能影響受孕能力，肥胖還會帶來多囊卵巢的患病風險。
3.心理
心理問題是最常被忽視的導致難懷孕的原因之一，很多夫妻在數次備孕失敗後便會大受打擊，信心下降，壓力大增，還會變得敏感，各種消極情緒隨之而來。心理壓力會間接影響到夫妻雙方的身體素質，還會影響女性排卵，給身心帶來不利的影響，同時也增加了受孕的難度。
對於備孕期心理的調整，小助在之前的文章中列舉過導致不孕不育的一些心理症狀及治療方法，可點擊藍字閱讀。
4.疾病
夫妻雙方在備孕前，都需要做好詳細的孕前檢查，如患有貧血、結核病、心臟病、腎臟病、高血壓病、肝臟疾病、糖尿病、性病、腎盂腎炎和膀胱炎等這些非常有可能會威脅到孕媽和寶寶健康的疾病，應當治癒或有效控制後再懷孕。
同時，在備孕期間也要注意身體，養成良好的鍛鍊習慣，強壯自己的身體，增強病毒抵抗力，備孕期生病，是懷孕的一大忌。
