黑枸杞中是有豐富的花青素成分的，具有比較強的抗氧化性，可以有效的清除自由基，從而提高身體免疫力，小孩適量食用能增強抵抗力。
黑枸杞中的花青素能促進視網膜中視紫質的再生成，預防重度近視及視網膜剝離，保護視力。在現代高科技產品盛行的時代，小孩可能有大量時間在玩電腦、玩手機、看電視、打遊戲等，吃上一些黑枸杞能夠使得電腦視力疲憊得到改善，對視疲勞、乾眼症、青少年假性近視等有比較好的保健作用。
因爲黑枸杞小孩多吃會引起身體不適，所以要控制好食用量，一天最好是不要超過3g，1-2g爲宜。
小孩雖然是可以吃黑枸杞，但是由於黑枸杞滋補效果很強，年齡小的孩子可能會受不了這麼強的滋補，所以建議5歲以下的小孩最好是不要食用。
孩子吃黑枸杞怎麼吃最好
雖然說黑枸杞的食用方法有很多，像直接嚼食，泡水等等，但是小孩子的話不建議直接嚼食，好的是能泡水喝，或是加入粥、飯、湯中吃，那樣能更好的吸收營養，也易於吸收。
