對有睡眠障礙相關症狀的兒童，還應注意調整睡眠姿勢和枕頭高低，以保持良好睡眠姿勢(側臥位)和枕頭的適宜高度(10釐米左右)。
幫孩子放寬心。排除了生理和身體上的因素，父母們就要儘量避免那些可能引發夜驚症的事情發生，從客觀上解除孩子心裏的壓力。同時，以講故事、做遊戲的方式，對孩子進行有針對性的心理疏導，讓他們解除焦慮、放鬆身心，培養他堅強的意志，開朗的性格。在上牀後，家人親切地陪孩子說說話，或共同聽一段輕鬆的音樂，也往往能讓孩子心情愉快地入睡，這是避免夜驚的好方法。
造成嬰幼兒睡眠障礙有多種原因，其大人小孩同牀睡也是其中之一。父母跟寶寶由於生活、睡眠習慣不同，同睡一牀，容易影響彼此的睡眠質量。大人蓋得被子對於嬰幼兒來說，過於厚重，容易壓迫寶寶的呼吸，導致寶寶呼吸不暢。就連大人簡單的翻身動作，也會影響寶寶睡眠質量。而寶寶夜間哭鬧，也容易令大人睡眠質量降低。嬰兒最好分牀睡，有條件的家庭，一歲以後最好可以分房睡。
白天適度增加孩子的運動量，不僅可以增強體質，還能促進腦神經遞質的平衡。而且孩子白天的活動多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠質量。白天常打瞌睡的兒童，夜間睡眠時間會縮短，這是由於紊亂而片段化的睡眠反覆覺醒而打斷睡眠，易引起夜間睡眠不安、睡眠時間不足，所以，對白天經常打瞌睡的兒童要尋找原因，採取對策加以糾正。
預防注意事項
1、充分了解寶寶睏乏欲睡的信號。
2、制定一個有規律的睡眠和休息計劃，並且堅持執行。
3、爲寶寶提供良好的睡眠環境，溫度適宜、光線微弱、舒適寧靜都很重要，不要頻繁地變換寶寶的睡眠環境。
4、即使是出生兩個月以內的新生兒，也需要開發睡前常規行爲，比如洗澡、按摩等。
5、讓寶寶在有睡意但未入眠的時候上牀，以幫助他（她）學會自我撫慰和放鬆並且自然入睡。
相關文章
[兒童睡眠障礙可以吃什麼]
[兒童睡眠障礙不可以吃什麼]
