鹽會加重水腫症狀,所以孕婦飲食要避免太鹹。可以嘗試喝一點淡豆漿或冬瓜湯,可能對減輕水腫有一定的幫助。還可以吃些清淡且消腫的食物,如紅豆、芹菜、西瓜等。不要吃過鹹的食物如醃製食品。
攝入充足的蔬菜、水果蔬菜和水果中富含人體所需的維生素、微量元素。可提高孕媽的機體抵抗力,幫助孕媽新陳代謝。因此,孕媽媽應每天進食充足的蔬菜和水果。
保證蛋白質的攝入牛奶、禽蛋類、肉類、魚、蝦等動物類食物及豆類食物中含有豐富的優質蛋白質。孕媽可每天適量食用。
合理喝水有些孕媽媽的水腫是喝水引起的,所以注意合理補水也很重要,不能一次猛喝,最好是少量多次喝水。