冬季坐月子似乎也不遠了，準媽媽們做好了月子餐的準備了嗎？在坐月子之前應該先大致做一份月子餐的計劃，媽媽們一起來看看冬季吃點啥好呢？衆所周知，湯是我們所吃的各種食物中最富有營養有最易於消化的品種之一。故產後一定要......

無花果蓮子百合湯原料：無花果30克、蓮子25克、百合25克、豬腱肉200克做法：1、無花果洗淨，蓮子去掉蓮心，百合掰成小片。2、豬腱肉洗淨，切成塊狀。3、鍋內放入適量的水，將豬腱肉涼水下鍋焯水，去掉血水後撈起待用。4、另起鍋，放......

冬瓜月子餐怎麼做紅燒冬瓜材料：冬瓜500克。鹽1/2茶匙，生抽1茶匙，老抽少許，蠔油少許。做法：1.準備材料：冬瓜適量、食鹽適量、生抽少許、老抽適量、耗油少許。2.冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方塊。3.熱鍋下油，油熱後下入冬......

碧玉白菜卷原料：白菜6片、胡蘿蔔1根、柿子椒1個、菠菜1小把做法：1、菠菜洗淨，切段;柿子椒洗淨去籽，切成條;胡蘿蔔去皮切成絲。2、鍋內燒開水，將大白菜、胡蘿蔔和菠菜分別焯熟。3、攤開一張白菜，將胡蘿蔔絲、菠菜和柿子椒放......

對產後新媽媽來說，在寒冷的冬季坐月子，可是一個不小的挑戰，因此，新媽媽們一定要做好各類營養的補充，那麼冬季坐月子有哪些食物和營養是必不可少的呢?本文就爲新媽媽們推薦5款冬季坐月子食譜，一起來看看吧。冬季月子食譜一小......

冬季兒童早餐食譜：南瓜沙拉吐司材料：桂冠沙拉1條、土司2片、小黃瓜1條、小蕃茄數顆、小南瓜1/2顆。做法：1、將南瓜塊放入電鍋蒸熟並待涼...爾後與沙拉一起放入調理機內混合攪拌。2、輕鬆完成了美味的南瓜泥沙拉。3、可以......

紅糟雞蛋麪材料：紅槽1大匙，老薑6片，雞蛋2個，麪條2把。調味料;香油1大匙做法1、薑片切絲。香油倒入鍋中燒熱，將雞蛋煎成荷包蛋，起鍋.2、另起油鍋放入薑絲爆香，加入紅槽翻炒1～2分鐘，倒水以小火煮沸後熄火，盛入碗內。3、麪條以滾水......

冬天暖胃月子餐有哪些黃花豬心湯食材：黃花菜20克，小油菜50克，豬心半個做法：1、豬心洗淨，放入開水蒸燙，然後撈起放入涼水中用手擠壓去血水，反覆換水直到去淨血水。2、去淨血水的豬心加3碗水，大火燒開後轉小火煮約15分鐘，然後取......

豆酥銀鱈魚食材：銀鱈魚400g、鮮蠶豆200g，生薑、黃酒、鹽適量。做法：將銀鱈魚洗淨後，加如少許黃酒、鹽、生薑醃漬待用。盤中鋪上蠶豆，蒸熟，加上醃漬後的銀鱈魚，魚熟後即成。功效：健腦、強身、益智、補虛。青筍炒木耳食材：青筍50......

在冬天坐月子需要注意的事情有很多，但是在冬天可以吃些什麼食物禦寒呢？今天小編給大家介紹這6道禦寒月子餐！該如何幫助產婦度過寒冬？別擔心哦，即將爲您推薦6道美味的冬日美食，不僅能夠爲正在坐月子的媽咪恢復身體健康，還能夠......

西芹腰果蝦仁原料：西芹250克、蝦仁250克、腰果80克做法：1、如果買回來的是生腰果，需要先炒熟;如果是熟腰果則可忽略此步驟;2、西芹洗淨，切成小段，焯水，待用;3、鍋燒熱，倒少許油，再把蝦仁倒進去，炒熟後盛出待用;4、鍋再燒熱，倒適......

地瓜小米粥材料：小米50克，地瓜30克，紅糖適量。做法：將地瓜去皮切成小塊，和小米加適量水，小火慢慢熬成粥，食用時加紅糖。米酒蒸雞蛋材料：米酒500克，雞蛋1個，糖桂花少許，白糖適量。做法：米酒放在碗中，打入雞蛋，蒸30分鐘左右取出，加入適......

冬季月子餐家用食譜大全黃豆排骨湯原料：黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量做法：1、原料選擇，精選優質的黃豆，和新鮮豬排。2、將黃豆放在水中，浸泡2-4分鐘，洗乾淨撈起放碗裏。3、將排骨切小塊，洗乾淨血垢，置於火上，加清水適量，旺......

黑芝麻紅豆粥原料：黑芝麻10克、紅豆10克、大米適量做法：1、紅豆、大米提前浸泡3小時左右;2、先將黑芝麻炒熟，放碗裏待用;3、紅豆、大米洗淨，加適量的水熬煮成粥，可酌情加入些許糖;4、將粥盛進碗裏，撒上炒熟的黑芝麻就可以吃......

忌藥物產後新媽媽子宮出血較多，一般需要使用一些子宮收縮藥物，但需哺乳的新媽媽不宜使用麥角製劑，因麥角製劑抑制量體泌乳素的分泌，從而產生回奶效應，同時它還有較強的升壓作用，故高血壓新媽媽也應禁用。忌急吃老母雞中國傳......

藕節黃芪豬肉煲原料：藕節30g、蓮子15g、黃芪30g、豬肉100g、山藥30g、黨蔘30g做法：1、豬肉洗淨，切小塊。2、將藕節、蓮子、黃芪、山藥、黨蔘洗淨，同豬肉一起放入煲中，燉至肉熟爛即可功效：藕節味澀性平，爲止血藥。黨蔘有補中......

橄欖油蔬菜沙拉原料：玉米1根雞蛋2個西紅柿1個西蘭花適量橄欖油適量做法：1、玉米掰出玉米粒，西蘭花切成小塊，西紅柿切成丁。2、雞蛋煮熟，剝殼，切成雞蛋丁。3、玉米、西蘭花放入鍋內，加水煮熟，可以加點鹽和少量橄欖油同煮。4、......

冬季兒童午餐食譜：牛腩燒土豆材料：牛腩1500g、土豆1000g、油適量、鹽適量、辣椒幹適量、大蒜子適量、生薑適量、料酒適量、八角適量、桂皮適量。做法：1、牛腩切塊，放入生薑、大蒜子、水(以沒過牛腩爲準)。2、加入適量料酒......

蔬菜瘦肉湯原料：胡蘿蔔1根、洋蔥半個、芹菜2根、玉米1根、西紅柿2個、瘦肉200克做法：1、將胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、玉米、西紅柿分別洗淨，切成小塊。2、鍋內加入少許油，放入洋蔥和西紅柿煸炒一下。3、往鍋內倒入適量水，再放入......

適合冬天吃的月子餐有哪些海帶豆腐蛤蜊湯食材：海帶結3個，豆腐1塊，蛤蜊6只，鹽、蔥花少量做法：1、蛤蜊買回來，泡在清水中，水裏加一小勺鹽，滴幾滴食用油，讓蛤蜊把肚中的泥沙吐盡。海帶結，洗淨在清水裏泡會兒，撈出。2、鍋中注入清水，......