很多人認爲增肌就是要多補充蛋白質，但是沒有搭配運動、攝取其他營養素，也是白搭;也就是說，想長肌肉只靠蛋白質是不夠的，下面來了解一下什麼食物增肌效果最好。碳水化合物不少減肥的朋友，總是避開澱粉不吃，想說吃碳水會發胖，......

科學的飲食能改善大腦的發育，在保證從各種食品中吸取均衡營養的同時，爸爸媽媽還要給寶寶提供一些健腦食品，爲寶寶提供大腦發育所需的足夠的營養素。①葡萄糖。是腦能量的源泉，是大腦活動的基礎。葡萄糖可以從米、面、薯類......

當寶寶出牙比同齡人晚的時候，家長就會擔心了，寶寶是不是缺鈣了啊？寶寶出牙晚是因爲缺鈣嗎？哪些原因會引起寶寶出牙晚？寶寶多大會開始長牙？除了極少數先天性無牙的寶寶，絕大多數寶寶在出生的時候，頜骨中已經有骨化的乳牙牙胚了......

對於孕婦來說，孕前期也就是懷孕前三個月更爲關鍵，這時胚胎還不穩定，如不多加註意，很容易出現意外。同時還應該調整飲食結構，不要盲目補充營養，但也要注意營養均衡，尤其要注意補充葉酸和維生素。懷孕期一般被分爲三個時期，孕前......

想要孩子健康長高，家長需做好4點“身高管理”。醫學指導：廣東省婦幼保健院兒童內分泌遺傳代謝科蘇海浩主任醫師眼看着別的孩子的身高比自家孩子高出了大半個頭，很多家長開始不淡定了：我的孩子到底是算“晚長”還是矮小呢？......

“補鈣、補腦……千萬不能讓孩子缺了營養”，當許多家庭將培育後代的注意力放在生理營養上時，心理營養的缺乏日漸影響着兒童的健康成長。目前，我國有8%到10%的兒童有心理疾病，35%的中學生具有心理異常表現，17歲以下的兒童現......

孩子對食物和營養素的需求量大大增加，而這時母乳量已經減少，遠遠不能滿足孩子的生長需要，秋天因爲天氣涼爽，孩子易接受全輔食餵養，是斷奶的好季節。立秋後，天氣漸漸轉涼，是給孩子斷奶的最好時機。近期，南京市婦幼保健院兒保所......

嬰幼兒時期是大腦發育的重要階段，營養不足可能引發腦重量不足、腦皮質變薄、腦細胞減少、神經纖維密度及神經元聯繫降低，從而導致頭圍小、智力低、語言和數學學習能力不足、體能活動減少、運動機能落後等症狀。所以，注意......

孩子一般喜歡吃一些色彩鮮豔、味道鮮美的食物，有些孩子還喜歡食用成人的食物和飲料；而父母則總是一味地給孩子補充一些營養性食品。醫學專家在此提醒家長，以下20種食物兒童不宜常吃多吃，否則，有害無益。孩子一般喜歡吃一些......

寶寶的個子一天天長高，身體也一天比一天強壯，這些變化做媽媽的看在眼裏，卻喜在心上。可是寶寶最爲關鍵的大腦發育是肉眼看不到的，會不會不小心錯過了大腦的最佳發育期，沒有及時給寶寶補充營養呢?儘管大腦皮質中的神經細胞......

很多人喜歡用吃來紓壓，的確，可以藉助飲食調理，強化自己的抗壓能力，下面來了解幾款可以舒壓的食物。維生素B羣：加強身體代謝維生素B羣是身體能量及新陳代謝，不可缺乏的營養素;缺乏時，容易肌耐力不足，並有疲倦感，且情緒易不穩、......

當孩子3歲左右時，腦發育已經達到高峯。即使寶寶的身高體重仍不斷增加，但腦的重量的增加卻很緩慢了。所以在胎兒時期和嬰幼兒時期，要特別注意補充那些益智營養素，讓大腦在黃金階段得到充足的營養。當孩子3歲左右時，腦發育已......

懷孕期間，我們都知道孕媽們需要補充大量的營養。但是你們知道孕媽都需要哪些營養素嗎？帶着疑問，一起來看看相關介紹吧。懷孕期間，我們都知道孕媽們需要補充大量的營養。但是你們知道孕媽都需要哪些營養素嗎？帶着疑問，一起來......

秋季氣溫變化大，孩子稍不注意就容易感冒，提高免疫力是預防感冒最有效的方法。那麼怎樣才能提高孩子的免疫力呢？秋季氣溫變化大，孩子稍不注意就容易感冒，尤其是免疫力低下的孩子。那麼怎樣才能提高孩子的免疫力呢？提高孩子免......

現在生活水平提高了，孩子們吃的花樣越來越多，然而很多食品裏含有大量的熱量，卻未必有孩子生長所必須的營養素，因此肥胖現象也更加普遍。根據最新的調查顯示，年齡比較小的孩子很容易缺乏五種重要的營養物質。鈣4歲到8歲的孩......

從備孕開始，未準媽媽們就要開始補充營養了。但是，備孕期間是什麼營養都需要補充嗎？其實不然，接下來小編就來爲你們解說一下備孕期間要補充的營養品有哪些？最近，小編的某好友爲備孕的事情急昏了頭，明明已經算準了日子積極造人......

孩子的生長髮育需要各種營養素，寶寶成長必需的營養素有哪些？這些營養素每天需要補多少？吃什麼能補充這些營養素？鈣、鐵、鋅、鎂、維生素……這些營養素都是孩子生長髮育必不可少的。這些營養素每天該給孩子補多少？怎樣補才......

熱門營養素：免疫球蛋白，免疫球蛋白可不能算是營養素喔！它是當人體受侵擾時，由免疫系統自體產生的一種物質，一般來說是吃不到的。免疫球蛋白對人體來說相當重要，因爲有它，體纔有足夠的抵抗力。免疫球蛋白有三種，分別是IGM、IGG......

寶寶不愛吃飯，原因會有很多，但通過我們日常的調理工作中接觸的孩子來看，存在一個共性，很多孩子沒有飢餓感，沒有食慾，不愛吃飯；當我們的孩子不愛吃飯的時候，很多媽媽的共識就是寶寶可能缺鋅，但實際生活中，很多媽媽給寶寶補了鋅，效......

孕期究竟補充哪些營養素，如何補充？廣東省婦幼保健院營養科主治醫師：鄭新傑在我國，很多女性懷孕以後都擔心胎兒營養不良，想在飲食上大補，尤其很多老一輩人還會準備“大魚大肉”，生怕準媽媽吃得少，營養攝入不足，影響到胎兒的發育......