冬天又有很多的美眉在擔心喝水都胖的自己要怎麼熬過冬季這個易胖的季節，雖然有怎麼都吃不胖的人，但沒有一吃就胖的人，之所以一吃就胖，是因爲你的飲食方法不對或者你在節食，再復食自然就會胖，餓着是不會瘦的哦!是不是很多人......

像白領一族會長期久坐，可久坐會慢慢的大腿變粗。這些動作你是不是很熟悉，爲了讓自己瘦身，趕緊來做做瘦腿運動吧!【白領瘦腿5步驟】step1、坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。step......

大臉女人沒有前途這是很多女性朋友自嘲的話語，雖然這話沒有科學根據，但也說明了一個社會現象，小臉更有一種羸弱的感覺，讓人有一種保護欲，而且小臉顯得人也會清瘦一些，因此，瘦臉也成了很多女性的減肥目標。那麼，瘦臉的最快方法......

跑步一個月能瘦多少跑步減肥一個月能瘦多少和每個人本身的身體情況、減肥的方法等很多因素有關。較爲科學、有效的跑步減肥法是：每天慢跑一小時的有氧運動，再加上適當節食，堅持下來，一個月減肥5－10斤是完全有可能的。但對......

睡前八個動作瘦小腿：直腿擡高1、張開雙臂平躺在地板上，直腿擡高，腳底板朝向天花板。2、移動雙腳的腳趾，慢慢向上翹，腳趾頭朝向天花板。3、慢慢張開雙腳，到合適寬度。4、雙腳上翹，活動腳踝，腳底板對腳底板。睡前八個動作瘦小腿......

懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康也有着非常密切關係。孕前營養狀況良好，新生兒的體重偏高，健康活潑，圍生期很少生病，甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康也有着非常密切關係。孕前營養狀......

女人們都是對自己的身材很在意的，尤其是生了寶寶後的寶媽們，懷胎10月，艱辛可以忍，身材走樣真的不能忍。那麼，產後寶媽瘦身有什麼黃金法則呢?小編最近見了自己的表妹，由於她長居外地，再加上生了孩子，已經有2-3年沒有見面。可是......

麗波32歲，身高1．64米，供職於一家知名媒體集團，任財務總監。去年生下一個可愛的女兒，並在短短几個月內，神奇地減掉幾十公斤贅肉，恢復窈窕身材，成爲衆人羨慕的“瘦身明星”。短短3個月瘦身20公斤懷孕前的楊麗波由於身材勻稱，也就......

小S生了第二胎後，又成功瘦身了。但2歲寶寶的媽媽小宇卻懊惱地稱：“生下寶寶3個月以後，由於一直想自己喂孩子，沒法減肥。現在寶寶已經2歲了，我的身材還沒恢復過來。”據瞭解，爲生寶寶導致身材走樣的女性不少，她們就是沒把握產......

走路減肥1個月能瘦多少視情況而定走路減肥一個月能瘦多少主要看你是否每天都走了、每天走了多久、走得有多快等，以下爲大家介紹了一個標準：1.速度要想靠走路減肥的話最好是保持每分鐘120左右，也就是平均每秒2步左右。2.......

說起減肥，要瘦身，相信這是大部份女性朋友都想要做的事情，但是半途而廢的不在少數。跑步是健康減肥的辦法之一，那麼跑步一個月能瘦多少斤呢？下面就來了解一下吧。跑步一個月能瘦多少跑步減肥一個月能瘦多少和每個人本身的身......

很多女性屬於梨性身材，下半身比較肥胖，那麼有什麼簡單有效的辦法可以瘦腿呢，下面爲大家介紹幾個小竅門減少鹹食或加工食物女生下半身特別容易水腫，而且很直接從飲食反映出來，例如前一夜吃得太鹹、太濃味的食物或鈉含量過高......

現在的白領女性幾乎都是久坐族，長期缺乏運動，不僅臀部變肥，連腰部也慢慢的長成了游泳圈，看起來非常臃腫難看，穿衣服也不好看，那麼怎麼瘦腰呢？下面就爲女性介紹6大妙計，快快行動起來吧！起牀一杯水+瘦腰腹小動作清晨起牀後，瘦腰腹......

想要擺脫下半身肥胖，消除蘿蔔腿、找回大腿縫嗎，只要透過按摩跟刮痧，再搭配飲食調整，就可以實現輕鬆瘦腿，下面爲大家推薦幾個瘦腿穴位。三陰交穴位置：小腿內側，腳踝凸起的上方3公分處。功效：調節水分代謝、整腸道、調經按摩方......

—日三餐，加一點美食。享受飲食是美食少量的重點之一。三餐規律正常的同時，有一餐可吃豪華一點。若進食時情緒不佳，美味將至少減半，也不利營養吸收和代謝。1、—日三餐，加一點美食享受飲食是美食少量的重點之一。三餐規律......

春天的日子就這樣一天天變暖了，誰都想穿薄透的衣服，一展婀娜的身姿，但在冬季囤積了脂肪的腹部，現在讓你無比難堪，目前你的首要任務是：讓腹部縮水！春天的日子就這樣一天天變暖了，誰都想穿薄透的衣服，一展婀娜的身姿，但在冬季囤積......

睡前一個動作暴瘦肚子首先在牀上躺平，藉助枕頭或者靠枕，雙腿雙手做交替遞枕頭的動作。這組動作雖然簡單易做，但是可以有效收緊腹部，1組30秒，堅持4組，堅持一個月左右就能有明顯的效果。其他睡前減肥妙招1.洗澡洗澡時的水溫可......

又到了可以秀腿的季節，街上開始出現一些又細又長又直的大白腿，這個時候腿粗的女生就開始發愁了，總覺得腿粗穿什麼都不好看，更別說露腿了，那麼腿粗該如何瘦腿呢?瘦腿瑜伽1.橡皮筋移動腳踝時間：保持1秒運動次數：每天2次，每次3個......

在漢朝，趙飛燕身輕擅舞，甚至能在掌上起舞而得寵於後宮；在唐朝楊玉環豐腴可人，她“回眸一笑百媚生”，也足以使“六宮粉黛無顏色”。可見，或骨感或豐滿都是女人的一種美麗風韻，“燕瘦環肥”一詞就是用來形容這兩種不同身姿的美......

很多人在減肥期間最苦惱的就是瘦臉，營養是表示攝取適量的好脂肪、碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質和稀有元素，對瘦臉是有幫助的，下面一起來了解一下瘦臉吃什麼好。在飲食中加入足夠的新鮮蔬菜與水果每日攝取足夠的新......