哺乳頻率基本可以遵照寶寶吃奶的意願來進行，當寶寶有想要吃奶的意圖時，就應該進行哺乳，但是有一點很關鍵，在寶寶心情好的時候進行哺乳，事半功倍。
一般來講，新生兒每天(24 小時)需要哺乳 8～12 次左右。而在快速生長期(通常是指嬰兒十天、三週、六週以及三個月大的時候)，寶寶對母乳的需求量會增大，吃奶就更頻繁。增加哺乳頻率能夠有效地促進乳汁分泌。
不要預先定下每側乳房喂幾分鐘，這會限制寶寶吃奶的時間。可以讓寶寶吃完一側再換另一側，這樣比較好。
建議：
在延長哺乳時間的同時，適當增加次數，即使寶寶不適特別餓的時候，也給寶寶吃一下，這樣讓寶寶多和乳頭接觸，慢慢就不會再有牴觸情緒，也能刺激母乳的分泌。
其實正確的哺乳姿勢並不是一定要按照“教科書”式的標準來要求自己一板一眼地做到，而是應該選擇讓寶寶喝喝媽媽都感到舒服的哺乳姿勢。因爲在放鬆和舒適感兼具的時候，更有主意乳汁的分泌。
注意：
但是最好不要摟着寶寶躺着餵奶，以免寶寶嗆奶，引發危險。
哺乳期內，一定不能亂服藥，有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。
建議：
如果在母乳期間媽媽生病了，最好在醫生的囑咐下服藥。
乳頭混淆奶水不足怎麼辦：媽媽保持好心情
分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。
建議：
媽媽要保證充足的睡眠和休息時間，多喝水，保持營養均衡的飲食和樂觀的心態。
1、穿山甲燉母雞
材料：老母雞 1 只、穿山甲(炮製) 60 克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。
做法：母雞去毛及內臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用。
功效：穿山甲性味鹹涼，通經下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也”。雞肉營養豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。
2、王不留行燉豬蹄
材料：豬蹄 3～4 個、王不留行 12 克、調味料若干。
做法：將王不留行用紗布包裹，和洗淨的豬蹄一起放進鍋內，加水及調味料煮爛即可食用。
功效：豬蹄性味甘鹹平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對缺乳具有良好的療效。
3、黃豆豬蹄湯
材料：豬蹄 1 只，黃豆 60 克，黃花菜 30 克。
製作：豬蹄 1 只洗淨剁成碎塊，與黃豆 60 克、黃花菜 30 克共同煮爛，入油、鹽等調味，分數次吃完。 2~3 日一劑，連服 3 劑。
功效：豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用於乳汁化生不足的缺乳，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳，反而補不進。 適合產後乳汁稀少，無乳脹，乳房柔軟的產婦。
判斷奶夠不夠的：是否有吞嚥聲，是否漲奶，寶寶吃一次多少時間，寶寶吃完是否睡大覺，大便次數---這些都是浮雲，唯一標準：小便次數!
奶量充足的寶寶每天會尿溼 7～8 片布尿片(或 5～6 片紙尿片)。一次性紙尿布的吸收性更好，所以有時候很難看出來是不是溼的。如果你不確定，可以和乾的紙尿褲對比，來判斷其溼度。
很多長輩會建議一些奶水不足的新媽媽嘗試吃一些中草藥來催奶。但目前，大多數中草藥對泌乳水平的影響並沒有經過十分嚴格的科學實驗研究，對嬰兒的影響也並不明確，盲目使用的話，對母親和寶寶都可能有一定風險。
另外，喝傳統的「月子酒」(就是黃酒或者米酒)催奶，可能會導致乳汁中有酒精而給寶寶帶來健康危害。
所以，如果已經嘗試了上述的種種方法，但還是奶水不足的話，不要迷信「偏方」，建議向正規醫院的醫生尋求幫助。
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