有些媽咪分娩後，很多孕媽咪反而會出現奶脹的情況，而出現這一種情況是因爲沒有及時讓寶貝吸吮乾淨。等到新一波奶水出來的時候，這就無法正常的排出來。寶貝吃奶後，媽咪血液中的催乳素會成倍增長。
其實媽咪的奶水越少，反而還需要增加吸奶的次數。一般情況，媽咪應每一天喂寶貝至少8次以上，而每次吸吮乳房的時間不應該超過八個小時。其實這當然還是要根據寶貝需求來喂。寶貝只要餓了就喂，喂得越多，這奶水的分泌就會越來越多。
使用乾淨的毛巾放入溫開水中，直接沿着乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩邊輪流熱敷，每側15分鐘，這樣還需要同時配合下面的按摩方式。
a、環形按摩——雙手放在乳房的上、下方，然後環形方向按摩整個乳房。
b、螺旋形按摩——手托住乳房，另外一手的食指和中指以螺旋形向乳頭方向輕輕的按摩。
c、指壓式按摩——雙手張開放在乳房兩邊，從乳房向乳頭方位擠壓。
爲了能夠很好的應對奶水不足的危機，而最爲直接的方式還是飲食。直接給孕媽咪補充營養的食物很是關鍵，乳汁中的各種營養素都來源於媽咪的體內。而餵養的時候，大家還需要掌握其正確的方法。
均衡攝取各種營養是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。而對於哺乳期媽咪一定要注意均衡飲食的搭配，特別要注意鈣質與鐵質的吸收，在哺乳期和妊娠期的視乎尤爲關鍵。
產後母乳不足怎麼辦：保持乳母良好的情緒
分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務爲太太創造良好的生活環境，並隨時關注其心理健康。
哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。
女性產後奶水不足的話，可以通過飲食來通乳，在採取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
產後母乳不足怎麼辦：充分休息
夜裏因爲要起身餵奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息。
白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極爲密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
