產後做月子，要保證每天每餐都要喝湯，開奶的湯，比如魚頭湯、雞湯、骨頭湯。畢竟奶水的主要成分是水，所以媽媽飲食中的湯水一定要足量。營養要跟上，儘量多食用一些蛋白質、維生素含量高的食物。對於想要保持體型的媽媽來說，可以選擇營養成分高的粗糧食物，必要時，可以補充一些維生素。
作爲產婦的家庭成員，不要給她心理壓力，媽媽們要保持愉快開心的心情，纔能有助於開奶。
在每次哺乳前，先將溼熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌輕輕地按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向按摩10—15分鐘。
作用：
可以引起腦垂體釋放催產素，促進奶水的分泌。
