牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有助於心臟脈動、改善血液的作用，而男性器官勃起也是靠充血實現。另外，牛油果所包含的大量維生素、葉酸可以讓男人更有勁。所以說，男性吃牛油果在一定程度上有助於提高性能力。
1、減肥瘦身
牛油果含有豐富的膳食纖維，且味道也較爲油膩，食用有增強飽腹感的作用，可減少其他高熱量食物的攝入。另外，吃了牛油果能促進腸胃的吸收和消化，也能起到分解熱量的作用，從而幫助減肥。
2、保護肝臟
不少男性都有吸菸、喝酒的習慣，肝臟部位肯定會受到影響的，爲了保護肝臟可以多吃一些牛油果，因爲牛油果中含有豐富的氧化物，能夠有效清潔肝臟。
3、降低血脂
牛油果中含有大量的不飽和脂肪酸，血脂高的人食用可幫助降低體內血脂含量。
4、預防便祕
牛油果中含有大量的水分和膳食纖維，男性食用後能夠促進消化、軟化大便、腸胃蠕動，從而幫助緩解便祕情況。
1、牛油果一定要新鮮開新鮮吃，不能久放，不然很快就會氧化變黃。
2、牛油果雖好，但也不能無節制多吃，一天最多吃一個就可以了。
3、牛油果是“油膩”食物，與冷食一起吃，以免引起腹瀉。
4、牛油果富含植物蛋白和脂肪，不易消化，腸胃功能不佳的人不宜多吃，以免引起腹脹、腹瀉等症狀。
5、牛油果中含有部分異體蛋白，這種蛋白質對人體有刺激性，因此，過敏性體質的人不適合吃牛油果，以免出現過敏症。
