女性過了25歲，體內膠原蛋白就會開始慢慢流失，神經酰胺也默默減少，讓女性能維持年輕貌美的東西都流失還容易長細紋，下面一起來學習一下如何改善細紋。
每天做好保溼補水的動作
肌膚缺水不但會讓肌膚看起來粗糙、黯淡無光，長期下來容易讓肌膚受損、無法吸收任何保養品，還會長小細紋，甚至變成跟鴻溝一樣深的皺紋。所以保養肌膚的第一步絕對是：保溼。
例如，可以先用甘油、玻尿酸、膠原蛋白這類的化妝水或精華做好保溼的動作，後續再用神經酰胺、凡士林、角鯊烯、山茶油、荷荷芭油這種具有鎖水功效的乳液、乳霜或凝露，讓水分確實被肌膚吃進去。若是真的覺得皮膚很乾燥的話，可以每個禮拜敷2～3次的保溼面膜、眼膜，加強水分補充。
除了每天的保溼動作外，白天出門在外也記得：
多補充水分
每天至少喝200c.c.的水
不要在冷氣房裡待太久
如果一定要得在冷氣房裡的話，可以準備保溼噴霧、凝露隨時補充水分
預防紫外線
紫外線是肌膚的頭號殺手!紫外線可不只是會讓你曬黑這麼簡單，它還會讓你肌膚老化的速度加倍，年紀輕輕就長皺紋!
所以，從還年輕貌美時，就要記得：
出門一定要防曬(減緩老化的關鍵)
去海邊、紫外線高的地方多帶帽子、太陽眼鏡、撐陽傘
儘量避免長時間待在紫外線強烈的地方
多補充抗紫外線除自由基的食物
例如：胡蘿蔔、番茄、西瓜、巧克力、大豆製品、堅果類。
擦A酸
去粉刺找A酸、喚臉找A酸、除痘痘找A酸，感覺臉部皮膚有問題找A酸就對了!不知道它能不能幫助改善皺紋??
告訴你，答案是：擦A酸可以有效改善臉部細紋跟皺紋!!
目前外用A酸已經有經過皮膚切片的實驗證實：長期使用外用A酸可以促進真皮層膠原蛋白的生成!
如果你的臉上已經找出小細紋的話，可以去請皮膚科醫師幫你開A酸的處方籤或是使用含有A酸的保養品。
注意：A酸具有感光性。所以擦A酸之後要記得擦防曬或是在晚上使用A酸。
戒菸
抽菸可謂年齡的敵人。不少30歲的女性外表看起來像40、50歲就是因爲有菸癮。如果你有抽菸習慣的話，還是戒了吧～
多吃能改善&預防細紋的食物
如果想要預防跟改善臉部細紋的話，可以多攝取含有膠原蛋白、維他命C、維他命E、神經酰胺的食物。多方攝取以下食物可以讓你由外而內保護肌膚的同時，由內而外增強體健。
含有膠原蛋白的食物：豬腳、鰻魚、雞皮、雞翅、牛筋、甲魚。
含有維他命C的食物：檸檬、柚子、花椰菜、西印度櫻桃、奇異果。
含有維他命E的食物：酪梨、納豆、胡麻、南瓜、杏仁。
含有神經酰胺的食物：蒟蒻、大豆、牛奶、優酪乳、黑芝麻。
作息規律、充足睡眠
每天再怎麼操保養品，如果沒有養成正常的生活作息以及充足的睡眠，也只是枉然。
因爲晚上是肌膚進行自我修復的時間，睡眠不足會帶來反效果。
所以愛美的女性們：儘量生活作息規律，並養成充足的睡眠習慣。
