隨着天氣越來越冷，寶寶身體的各種小毛病也一個一個接踵而來，感冒、上火、腹瀉等麻煩不斷騷擾着寶寶，讓媽媽們十分鬧心。實際上，這些小問題都和營養素攝入不足有關，尤其是幾種對寶寶健康息息相關的維生素，秋季到來，看來是時候爲寶寶補充維生素、增強抵抗力了!接下來，讓我們來看看日常熟悉的維生素究竟要怎樣補充吧!
秋季維生素1：維生素A
維生素A可以幫助維持人眼睛的正常視力，維持皮膚的正常生長分化，維持呼吸系統和消化系統的正常抵抗力。維生素A的缺乏會引起抵抗力下降，寶寶容易患上肺炎、氣管炎、麻疹、腹瀉等疾病，嚴重的甚至會導致寶寶視力障礙，因此秋季爲寶寶補充維生素A尤爲重要。
維生素A在食物中的含量很少，比較豐富的只有肝臟、全脂奶、蛋黃的少數幾種。因此必要時需要通過維生素A補充劑來彌補食物的不足。
這裏需要注意的是，綠葉蔬菜和橙黃色蔬菜中的“胡蘿蔔素”可以在人體中轉化爲維生素A，所以這也是補充維生素A的另一途徑。
秋季維生素2：維生素D
維生素D主要功能是調節鈣磷代謝，幫助寶寶的骨骼發育。一旦缺乏則可能影響寶寶的鈣吸收，嚴重時還會導致寶寶患上佝僂病。所以在陽光不足的秋季，爲寶寶補充足量的維生素D則是非常重要的。
此外，維生素D和寶寶的免疫功能也密切相關。有研究表明，反覆呼吸道感染的嬰幼兒中佝僂病患病率也明顯高於正常兒童。同時，應用維生素AD滴劑預防和輔助治療嬰幼兒反覆呼吸道感染，也取得了很好的療效，明顯提高了臨牀治療總有效率，降低了呼吸道感染的發病頻次。另外美國學者研究發現，兒童缺乏維生素D會增加過敏的危險。
維生素D和維生素A相似，食物中的含量不是很多，在肝臟、全脂奶、蛋黃中含量相對多一些，同時，多曬太陽也可以使體內生成維生素D，但是相對於夏季充足的陽光來，秋季寶寶通過曬太陽和食物獲取的維生素D則並不能保障其身體所需。因此給寶寶選擇合適的維生素D補充劑就相當關鍵，選擇國藥準字的名牌產品才更讓人放心。比如說在媽媽羣中口碑最好的伊可新維生素AD滴劑，嚴格按照3:1的維生素A和維生素D科學比例生產，可以很好地滿足寶寶日常的維生素A和維生素D需求，獨特的花生口味適合寶寶服用，是媽媽們很好的選擇。
秋季維生素3：維生素C
維生素C可以維持皮膚和血管的健康，可以提高人體抵抗力並促進感冒的回覆。
維生素C主要存在於多水分的植物性食物中，包括各種蔬菜、水果和豆芽中。維生素C含量較高的蔬菜有白菜、綠菜花以及青椒，含量較高的水果主要有柑橘、橙子、柚子、獼猴桃等。每天給寶寶食用300克蔬菜加上200克富含維生素C的水果就基本上可以滿足一天的所需量。這裏特別要注意的是，蔬菜在烹調中速度要儘量快一些，因爲長時間的加熱會使維生素C流失。
秋季維生素4：維生素B2
維生素B2可以幫助人體獲取能量，也能維持身體組織的正常更新。如果缺乏維生素B2，則可能發生嘴部疼痛、眼白髮紅、怕光流淚等症狀，還會影響面部清爽。所以一旦發現寶寶有以上症狀，則要注意是不是缺乏了這種維生素。
補充維生素B2的途徑很多，多吃綠葉蔬菜、多喝牛奶或者給寶寶服用補充片劑，都可以很好地補充。
因爲這種維生素參加身體的能量代謝，所以如果寶寶缺乏了維生素B2，那麼一定要注意少吃油膩的食品、煎炸食品和甜食。
瞭解了這些秋季必須的維生素知識，相信媽媽們定能幫助寶寶戰勝“秋季併發症”，讓寶寶健康快樂地成長!
