家裏有孩子，特別是有男孩的家長都希望自己家孩子能長個高個子。但是長個子並不是每天只吃麪食米飯就可以，孩子長個子需要大量的微量元素和維生素的補充，所以，在膳食搭配上需要家長們格外注意才能給予孩子足夠的營養來維持孩子的身體發育。
1.多給孩子搭配蔬菜和水果
很多家長認爲每天讓孩子吃大魚大肉營養就一定能跟的上，長成一個‘大個子’的機率就會高很多，這樣的想法是不對的。孩子成長髮育需要攝入大量維生素和微量元素，來完成骨骼和大腦的發育，肉類食品能提供給孩子足量的蛋白質和脂肪，來維持他們身體日常消耗和他們體重的增加。而其他的維生素和微量元素（鈣，鐵，鋅，硒等）都需要從蔬菜和水果中攝取，因此家長要督促孩子多吃一些蔬菜和水果，不能挑食、偏食。
在孩子的日常飲食中，也要讓孩子養成吃蔬菜和水果的習慣，畢竟只有獲得足量的維生素和微量元素，才能發育的更好。孩子吸收營養物質的最佳方式就是睡眠，所以，家長們還要幫助孩子養成一個良好的生活作息習慣，讓孩子有充足的睡眠時間，再加上孩子不挑食也有良好的作息習慣，身體自然能夠長的強壯些。
2.適當給孩子購買營養品
有些孩子天生體質弱，由於先天因素上的差異，往往這類型的孩子會比同齡孩子在飲食上攝取營養物質比較低，自然就會比同齡人發育緩慢。不過，家長也不用過於擔心，遇到這種情況，需要藉助外力來幫助孩子，可以給孩子買點鈣片之類的含有微量元素的營養品，依舊可以讓孩子獲得足量的營養物質，成長髮育也能跟同齡孩子同步。
孩子的成長是一個漫長的過程，需要我們家長朋友們的密切關心，這樣我們的孩子才能擁有一個健康的身體。
