寶寶的睡眠成年人是不一樣的
寶寶的睡眠跟成年人的睡眠都有些什麼樣的不同呢？成年人的睡眠通常整晚都不會中斷，其中包括大約6小時的深度睡眠和2小時的淺睡眠(也叫快速眼動睡眠，REM)。當我們處於淺睡眠期，可能會短暫地醒過來，但跟小寶寶不同的是，成年人知道該如何重新入睡。
首先，你不會真的希望睡得像個嬰兒。寶寶的睡眠，尤其在最初幾個月裏，其特點就是總會中斷，因爲寶寶的睡眠週期比成年人要短。
成年人的睡眠通常整晚都不會中斷，其中包括大約6小時的深度睡眠和2小時的淺睡眠(也叫快速眼動睡眠，REM)。當我們處於淺睡眠期，可能會短暫地醒過來，但跟小寶寶不同的是，成年人知道該如何重新入睡。寶寶的淺睡次數是成年人的2倍，寶寶的淺睡時間比深睡要多，而且寶寶總體的睡眠週期要短。
那麼這對全家人來說，意味着什麼呢?通常，意味着大家的睡眠都不得不常常中斷。寶寶從深睡眠轉換淺睡眠時常常會醒過來。在最初幾個月，寶寶需要別人幫助才能睡着和重新入睡。而且，你經常需要花大量時間幫助一個嬰兒睡得足夠深，才能把他放到牀上。每個新爸爸、媽媽都會有這種令人沮喪的經歷，好不容易抱着寶寶或輕輕搖晃着把他哄睡了，結果一把他放下，頭剛碰到牀墊，寶寶就醒了。問題在哪兒呢?就是因爲當你放下寶寶時，他還處在淺睡階段呢。
在嬰兒期的早期，你應該一直等到寶寶進入深睡眠後，再把他放下。寶寶進入能維持較長時間的深度睡眠的確切標誌之一就是：寶寶的四肢軟下來。輕輕地擡起寶寶的一隻胳膊或腿，如果你鬆手時，它軟軟地掉下來，而且寶寶沒有猛地一動，也沒有突然醒過來，這就說明寶寶已經睡熟了。你就可以把寶寶放下，輕輕地離開，鬆一口氣了。
寶寶的睡眠和成年人不一樣
