現在越來越多的父母意識到，睡眠對孩子生長髮育的重要性。睡眠專家Jodi Mindell表示，很多父母認爲如果孩子拒絕上牀睡覺或在晚上11點之前還不睡，就認爲孩子不需要睡眠，這是不對的，這很有可能說明你的孩子睡眠不足。可以觀察一下孩子，看看有沒有以下這幾種表現：現在越來越多的父母意識到，睡眠對孩子生長髮育的重要性。睡眠專家Jodi Mindell表示，很多父母認爲如果孩子拒絕上牀睡覺或在晚上11點之前還不睡，就認爲孩子不需要睡眠，這是不對的，這很有可能說明你的孩子睡眠不足。
你的孩子每次都會在車上睡着嗎？
你幾乎每天早上都要叫孩子起牀嗎？
你的孩子看起來脾氣暴躁、易怒，或者白天顯得過度疲勞嗎？
在有些晚上，你的孩子會比他平時睡得早很多嗎？
如果以上任何一條，你回答“是”，那麼你的孩子就可能是睡眠不足。
那我的孩子具體需要睡多久？這是每個媽媽都關心的問題。
每個孩子都不同，有些孩子比同齡人多睡或少睡1、2個小時，這屬於正常現象。媽媽們可以參照下方的睡眠時間表，瞭解不同年齡段孩子的睡眠需求。
| 年齡 | 夜間 | 白天（小睡次數） | 總量 | |
| 1個月 | 8 | 8（不一致） | 16 | |
| 3個月 | 10 | 5 (3) | 15 | |
| 6個月 | 11 | 3.25（2） | 14.25 | |
| 9個月 | 11 | 3(2) | 14 | |
| 12個月 | 11.25 | 2.5 (2) | 13.75 | |
| 18個月 | 11.25 | 2.25(1) | 13.5 | |
| 2年 | 11 | 2(1) | 13 | |
| 3年 | 10.5 | 1.5(1) | 12 | |
| 4~5年 | 11~12 | 1~2 | 12~14 | |
| 6~8年 | 10~11 | 無 | 10~11 | |
備註：3.25代表3小時25分鐘；1.5代表1個小時30分鐘
睡着孩子年齡的逐漸增長，睡眠時間會越來越少，最終會停止小睡。對於學齡前的小朋友和小學生晚上仍然需要10或11小時的睡眠,但是量會逐漸減少。當進入初中以後，你的孩子每晚只需要九到十個小時的睡眠。
嬰兒期
新生兒：至少16小時(24小時內)
對於新生兒，沒有太多的固定模式,他一般睡幾分鐘或幾小時不等，經常醒來補充他的肚子。
1個月：約16小時
寶寶逐漸適應白天和黑夜的區別。她可能會抓住大部分的夜間睡眠時間，但在白天也會睡得很多。
2個月：約16小時
大部分的孩子一天仍然需要3到4小時的小睡。
3個月：約15小時。
這個年齡段的孩子有的晚上會連續睡6到8個小時。大多數孩子白天需要3次小睡。
6個月：略微多於14個小時。
夜間，孩子需要大約11個小時睡眠。白天，一般早上小睡一次，午後小睡一次，不過有些孩子仍然需要3到4次的小睡。
9個月：大約14個小時。
近四分之三的孩子整夜都在睡眠。這個年齡段的孩子可能需要在早上和午後各小睡一次。由於分離憂慮，他可能很難入睡。
幼兒期
12個月：略少於14個小時
夜間大概睡眠11到12個小時，白天兩次小睡，時間可能會變短。
18個月：約略少於14個小時
這個時期可能不再需要早上小睡了，但午後小睡還會持續幾年。大部分這個年齡段的孩子夜間睡眠在11個小時。
學前期
2歲：大概13個小時
大部分2歲的孩子仍然需要午後小睡，夜間睡眠11個小時。 他們這時候可能不願入睡。
2歲時，大部分孩子睡眠時間超過清醒時間。
3歲：大概12個小時
他們可能還需要午後小睡。但有些孩子已經放棄了小睡。他們夜間可能會睡得更久一些。
大孩子
4到5歲：大概11到12個小時。
一些這個年齡的孩子只在晚間睡眠，另一些孩子還在午後小睡。幼兒園的孩子或者白天活動較多的孩子會感到勞累，會上牀比較早。
6到8歲：大概10到11個小時，全在夜間。
這個年齡，孩子一般都不再小睡了。一些孩子開始有了夜間恐懼，讓他們難以在夜間入睡。
